心赏自己：
早起冥想，然后到公园锻炼身体跳禅舞，身体在跳动中放松下来，爱自己、爱身体，爱身体的每一个细胞。我相信，我的身体越来越健康，我的每一个细胞都喜悦！我生命中的一切都是美好！
今天上午再一次到一中参加宣传部彩排的节目，爱人说送我，但我拒绝了。因为我感觉自己一直不愿开车，看似说自己年龄大了，深层是推脱、逃避和恐惧，今天我破例自己开车，开着车听着音乐行驶在大桥上，久违了的好感觉涌上心头，轻松自由自在，体验了一把一个人开车的美好心情，也开的稳稳当当。先前的内在恐惧不攻自破。致我自己有一份觉知，看到深层的问题，突破解决！好棒！
今天站到舞台上，特别是在朗诵的环节，能边朗读边看台下，避免了只看稿子朗读而失去了和台下观众的交流。今天的我比昨天有进步，我为自己喝彩！
心赏他人：
在这两天的彩排中，结识了实诚厚重的农村人，一个姐姐很早失去了丈夫，把四个孩子拉扯长大，流了多少泪水与汗水，只有她自己知道。还有一条腿的大哥，身残志坚，建了蜂蜜场，被评为劳动模范，多次到北京，省里、市里寻回演讲，他满面春风，一看就积极心态的人。还有年轻的企业老板，自己的产品销售到深圳、还有被誉为的“辣椒王”。他们都是在党的好政策下，脱贫的，没有党也没有他们今天的幸福生活。今年突发的疫情，呆在家里休息，还发着工资，我心中也是满满的感恩，国家领导人把人民群众的利益放在最重要的位置，百姓才安居乐业，歌舞升平。感恩党和国家！
今日感悟：
见到一个人，聊一段话，参与一次活动，都会让人有所收获，有所领悟。今天下午彩排，宣传部的程部长观看一遍，最后他总结发言，让我再次感慨，是神仙都有一把鬃刷，部长真不是胡当的。佩服他的讲话，能给人力量，让人心潮澎湃。他挑人毛病真叫精准到位，从图片的播放、观众的座位、领导参与扶贫的访谈头像、演员的形象、服装，一一指导，佩服的五体投地。从他们身上，看到自己做事马马虎虎不认真，以后真的需要朝着精准去走。还有以前总是羡慕其他行业，这一次的参与活动，看到广电局、宣传部，他们的工作真的太不容易，录制一次节目，档次要高、效率要高、效果要好，方方面面的工作都要做细做扎实，从他们身上看到了疲惫，但今晚还有加班加点，为节目的精彩圆满去工作。感恩我参与了这次活动，让我再次看到，很多事情只有体验才能认识更深！人生就是一场美好的体验旅程！
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