【18】08-阿志-0725百日旅程第25天

【18】08-阿志-0725百日旅程第25天

漫步人生®晨晚间日记2级

阿志【18】漫步人生时光之旅

2017年7月25日 星期er 阴 23-31°C/99%

✈旅行天数：第25天✈旅行站口：第4站第4天

特别的日子：

早睡：22:00

早起：4:30 自然醒

#时光之旅箴言#

卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，

脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，

相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。

每日四问：

1. 本站作业按时完成了吗？

答：是

2. 自测达到80分及以上了吗？

答：90

3. 本站及前面站点7天全勤打卡做到了吗？

答：前面站点7天全勤打卡0失误

4. 前面站点要养成的习惯，今天彻底践行了吗？

答：是

清晨梳理——聚焦百日目标

百日目标：百日同行24站，深度番茄300个体验，38/300

昨日目标：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.干扰转移法音频

其他笔记                              预估1个番茄完成√

重新书写200件事工整完成√

2.生活：跑步+腹肌入门/隔天+臀腿

卡路里记录1057-336完成√

3.家庭：关于旅行聊天完成√

昨日青蛙：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.干扰转移法音频

其他笔记                              预估1个番茄完成√

重新书写200件事工整完成√

2.生活：跑步+腹肌入门/隔天+臀腿

卡路里记录1057-336完成√

3.家庭：关于旅行聊天完成√

今日目标：百日同行24站  第4站

今日青蛙：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.阅读《搞定》                  预估1个番茄完成√

2.笔记整理

3.打卡8个

.生活：

1.跑步+腹肌入门/隔天+臀腿

2.卡路里记录完成√

3.登记，查询征信

家庭：

小聚会

八大关注

学习成长

【我与时间的故事】

刻意练习：断网、睡前仪式、早睡、早起、多米诺仪式、晨间学习、晨晚间日记、青蛙、番茄工作法、专注力归宿法、随手记录习惯

晨间出产： 完成第4站笔记整理，阅读《搞定》

知识收获：用心细致呵护每一个灵感

理念运用：正确的时间做正确的事。阶段目标。

&旅行日记：

1.《吃掉那只青蛙》的作者博恩.崔西出生平凡，高中辍学，体力为生，却发现成功做事情的方法是：统筹安排时间，每天早上第一时间吃掉一只活青蛙，让自己所付出的时间精力体力情感获得最大回报。把工作变享受，最有价值得财产就是赚钱的本领。

2.想法灵感不是收集，不是清空，而是精心细致的呵护，捕捉它。

3.百日同行期间要做到以后打卡0失误。深刻反省。

&幸福日记：进天外出，家庭小聚会。出发之前先做完2件事

计划要适当控制体重啦。饮食和运动截图。

&感恩日记：家人小聚的乐趣，可爱的萌狗

【习惯培养打卡】

1、多米诺起床仪式

2、晨间自习室

3、跑步

4、早餐前记录日志：

5、午餐前记录日志：

6、晚餐前记录日志：

7、睡前1小时断网

今天对自己满意吗？

今天反思：《搞定1》阅读第二章

✈旅行天数：第01-06天 ✈旅行站口：第1站【精力】晚间断网21:00、睡前仪式早睡、早五多米诺起床仪式【U8】晨晚间日记1级

✈旅行天数：第07-14天 ✈旅行站口：第2站【U8】晨间自习室、【专注】番茄工作法（表）时间记录档案表、专注力归宿法

✈旅行天数：第15-21天 ✈旅行站口：第3站  【U8】晨晚间日记2级  学习成长、幸福日记、感恩日记、3坐标3青蛙

✈旅行天数：第22-25天 ✈旅行站口：第4站 【清单】精心细致呵护灵感捕捉 200件事