心理学笔记260#

心理学笔记260#

个体思维：缺乏关系视角，不从关系的角度看问题。对错思维：我是对的，我很理性，我比你强。应该思维：因为我是对的，你应该顺我的意。三种思维构成了关系中互相指责的起点。而停止互相指责，在于回归自己。做自己。我过去就有这样的问题，明明心里想要怎么做，但是在关系中，如果别人说要怎么做，我就听他的了。有时候我还主动放弃选择权，就是那种“随便”、“都好”、“听你的”的滥好人。可是听了别人的，我自己内心的声音并没消失，当自己不舒服，或者事情结果不好时，我就会想：“都是因为听他的才这样的。”指责，恨意，对自己的扭曲就此发生。我特别理解今天课程讲的不舒服的感觉。回归自己这个心法非常有用，在关系里能做自己，我们就成长了。用内部评价体系对待自己，不要因为别人，外界会怎么评价框定自己。内部归因，虽然向外归因很有诱惑，但要不断学习这种思考方式。“今天选的饭店特别难吃，虽然是他选的，但是我当时可以提出反对，我是选择了同意去这家，所以难吃这个后果，是我的选择。”“女朋友是我选的”、“孩子是我教育的”、“关系这样，是我的一个个选择造就的”。我一直是有选择的。内部驱动，内部评价，内部归因。永远不要抱怨，抱怨是无能的贪念，是无知，看不见自己有选择。回归自己，反而是用关系的思维想问题。