都说鱼的营养丰富，对孩子特别好，尤其是促进智力发展。
这可愁坏了不少妈妈，鱼儿虽好，可是宝宝一口都不肯吃，又或者宝宝倒是爱吃，可是一吃就过敏。
这可怎么办？宝宝不吃鱼是不是就不聪明了，宝宝不吃鱼是不是就不如别人家孩子聪明？
别急，鱼虽好，但也不是一家独好。
不可否认，鱼类确实可以提供优质的蛋白质，而且海鱼还是DHA的重要来源。但是，需要了解的两个事实是：非深海鱼DHA含量都很少，如果单纯补充蛋白质，可以替代的食物有很多；如果是吃深海鱼补充DHA，抛开易过敏不说，环境污染带来的重金属污染，高昂的价格、稀有的资源都是不容忽视的潜在威胁。
那什么食物可以替代深海鱼呢？亚麻籽油就是不错的选择。
亚麻籽油中的Ω-3（α-亚麻酸）是DHA和EPA 的前体，可以在人体酶的作用下代谢生成DHA和EPA，而且α-亚麻酸还是人体必需脂肪酸，人体不可或缺，但是自身又无法合成，只能从食物中获取。
科学研究表明，IQ>135的学生体内的Ω-3（α-亚麻酸）含量明显高于IQ<135的学生，而有学习障碍、注意力缺陷、多动症的儿童体内的Ω-3（α-亚麻酸）含量明显低于正常儿童。同时，人体缺乏Ω-3（α-亚麻酸），还会增加炎症、过敏、湿疹等疾病风险。
因此，Ω-3（α-亚麻酸）对儿童至关重要，细心点的妈妈会发现，很多奶粉中就开始添加这一营养素，实际上我们的邻国日本甚至通过立法规定，婴幼儿食品必需添加Ω-3，否则不得上市销售。
Ω-3（α-亚麻酸）如此重要，但它的食物来源却非常的稀缺，亚麻籽油是地球上Ω-3（α-亚麻酸）含量最丰富的食物之一。中国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》就建议7-9个月的宝宝要添加食用油，推荐添加富含Ω-3（α-亚麻酸）的亚麻籽油。
孩子不爱吃鱼，或者不能吃鱼，妈妈们也无需焦虑，常吃亚麻籽油，效果比吃鱼还好，婴儿每天1-5ml，儿童每天5-10ml，加在饮食中或者拌酸奶都可以，营养丰富，口感有好，孩子都爱吃。
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