自从有一次在操场上跑过十圈之后，我后来断断续续又跑了几次，不跑的日子我就是走路，不跑总还有些心理因素在作怪。
以前因为平时不跑步，偶尔跑步，跑步之前又不热身，没有跑步经验。跑了几次后，我觉察到了一些变化。一开始跑第一二圈时，这腿就感觉有点沉重起来了，这个时候就会觉得好累，跑不动了。如果这时停下来就输了，忍忍继续坚持跑，跑到后来就没有这种感觉了，反而会有种不想停下来的感觉了。
本月28日晚我又去跑了，之前白天还刚听过关于“为什么要跑步”的音频，跑步之前要热身，这次我记住了。我先走了一段路，边走边动动手臂，动动肩，到操场边再活络活络膝关节、踝关节，把它们都激发一下。
这次跑，一开始两圈时腿仍旧有沉重的感觉，但奇怪的是这次我的小腹处不再疼痛，十圈下来出汗了，停下来时有点晕，就又沿着操场继续走。关于小腹痛的情况第一次跑时是痛得明显，后来有一次在江边跑时稍微有一点，后来也慢慢好了，这次是根本就没痛了，很奇妙的变化。还有第一次跑过后双膝也有痛感，这次也没有痛，这或许就是跑前先热身起的作用。
这次跑后唯一不好的是回来后突然串出两个喷嚏，继而清涕不断，跑步不知不觉受寒了，吃了老姜红糖水也不凑效，第二天还是这样。后来吃了“桂黄清热颗粒”，总算有了好转，这里我觉得有必要在此记录一下，以后还是得注意。
有了变化，说明身体渐渐也在适应跑步，心里不免开心，也给了我信心。
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