不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第九十二天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：100.4斤
今日运动：
早上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟
今日饮食：
早上：包子两个、黄瓜小咸菜
上午：香蕉1根
中午：呷哺呷哺咖喱肥牛套餐1份
晚上：冬枣若干
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:20
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
最近真的电脑前做的太久了，而且没太注意坐的姿势，导致这几天有些腰痛了。
早上起来后躺在瑜伽垫上先做了下桥式活动了一下腰部，感觉舒服了一些，便开始进行今天的晨练。
现在做的一套动作主要还是针对脊柱以及全身的，尤其是上下犬灵动以及蛇式，以前我基本是做不起来的，现在连续做六个是一点没有问题的。做完以后觉得全身会很舒服。之前老师一种也说过，如果没有时间，那就几分钟做一下上下犬灵动或者蛇式，会达到锻炼全身的目的。
将近一个小时的时间总是过的那么快，稍微休息之后便开始今天一天的六节课。
今天是百日计划开始的第九十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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