1-沙拉酱
大部分沙拉酱中含有大量的糖，高果糖含量的玉米糖浆，盐，添加剂和防腐剂。
2-冰沙
口感越好喝的冰沙里面的含糖量越高。
3-麦芬
正常好吃的麦芬里面含有大量的黄油和脂肪，低脂的麦芬却含有大量的糖
4-健怡可乐以及碳酸饮料
含有阿斯巴甜，阿斯巴甜（AsPartame），化学名称为L-天冬氨酞，是一种非碳水化合物类的人造甜味剂。由于阿斯巴甜比一般的白糖的甜度高200倍，又比一般白糖含更少的热量；所以很多饮料品牌都在使用阿斯巴甜。阿斯巴甜会致癌，并危害神经细胞。
5-全麦面包
大部分全麦面包为了照顾口感会添加大量果糖，玉米糖浆和蜂蜜。
6-即食麦片
为了口感，里面添加大量糖以及掺杂高糖的果仁。
7-果干
水果本来是健康的，但在制造过程中，水分流失，纤维减少，还加入大量的糖和添加剂，防腐剂
8-运动饮料
产生颜色的人工色素，为了产生水果味添加的化学添加剂，很多还加入大量的糖
9-能量饮料
能量饮料含有大量的糖，号称低糖的含有大量阿斯巴甜，并含有大量的钠，以及咖啡因
10-番茄酱
为了口感和味道，番茄酱里加入了大量的盐和糖，以及添加剂，并没有看起来那么健康
11-代糖
代糖可能让你产生「吃了代糖就可以多吃点其他的东西了」的心理，导致进食更多的东西，从而引起肥胖；较高的甜度和很低的能量，会让身体感到很困惑 我明明吃了这么多糖，为什么没有得到能量的来源？长期的这种信号干扰，会打乱食欲和味觉的调节。
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