優秀是一種習慣......當好的習慣漸漸形成時，不去做它就會覺得一天失去了點什麼東西～因為我現在越來越有這樣的意識了，習慣的效能慢慢在融入我的生活中，美好的人生更離不開好習慣！
一、90天铁打不动的三个目标：
1、早睡早起（22:00-5:30）
自我反思是一件了不起的事情，自從我深刻意識到不能晚睡，我現在基本到睡眠時間就會犯睏，然後我自然而然去做一些入睡前工作，比如傾聽睡前催眠音樂；看看印象筆記有沒有寫完，沒寫完的補充完；最後再檢視一下自己的OF3，計劃、排程、行動都完成了，我也就安然入睡了！第二天我美美滴睡到自然醒，精神飽滿，去吃青蛙，不急不躁，總覺得早起之後，早上的時間能做好多事情，那份美好帶給我一天美麗、幸福的心情，並且傳遞給身邊的每一個人，讓他們感受到我的正能量，讓整個環境變得幸福和諧～
2、一周运动3-4次
由於膝蓋骨發生了酸疼，我就請教了李燦教練，教練讓我休息觀察兩週，再不好就去醫院拍片，還教我拉伸動作，特別感謝教練，當你充滿正能量的時候，身邊總會有你的幸運保護神出現，是不是感到特別的榮幸呀？嘻嘻...
3、减重10斤
對於減重10斤我已不焦慮了，順其自然，關鍵用對方法鍛鍊，持之以恆，相信自己，減重離自己並不遙遠......
葉老師說，一天不要安排太多事情，要少而精，並且把簡單重複的事情做到極致，那就離成功不遠了。
在這踐行過程中，我能深深體會到這個道理，所以我也在做不斷的調整，令人欣慰的是我通過C5、OF3、印象筆記、番茄鐘等一些軟件，進行計畫、排程、行動，效果顯著哦～我已越來越喜歡用這些工具了，它們讓我一天的生活過得井然有序。
那學習過程中必然會遇上各種困難，我這週的感悟是，之前我會把我想要學習的課程全部安排在清單中，可悲的是不斷地會出現重新安排行程，又或者是不斷推遲，這樣很快讓我產生焦慮感和挫敗感！既浪費排程時間又打亂生活作息。葉老師說，人不能貪多，一天不能安排太多行程。一、不容易堅持；二、容易產生焦慮感。所以飯要一口一口吃，活要一件一件幹！後來我學習分解事項，我從一週的事物進行安排，然後根據實際情況再作調整，這樣多做幾次就慢慢梳理清楚自己的思路，然後通過檢視就會豁然開朗了。
我堅持參加每週的錦囊會議和小組會議，在其他同學那裡吸取經驗和知識點。早上早起之後吃完青蛙，且我每天會抽一點時間聽喜馬拉雅上葉老師的一節課程。總而言之，我把學到的知識點串連起來變成自己的，雖然我還在摸打滾趴，但是我相信自己會學到更多的寶貴知識。
時間管理已成為了我的終身學習者和踐行者，讓我受益終生！
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