慢跑这件事，与其说是跑出去，不如说是把自己找回来

我曾在斯里兰卡的圣城康堤“坐”了19天。那是连续的两次内观禅修冥想课程，从早上4：00到晚上9：00，除去吃喝拉撒的3、4小时，每天至少要静坐12个钟头，观察呼吸，观察身体感受。这是我第一次体验禅修，过程非常艰辛，但似乎启蒙了一些什么。它脆弱且飘渺，却又影响深远。

在那之前，我从未与自己的身体正式相处过；在那之后，我又很难再与自己的身体连接上信号——我根本坐不下来，莫说12小时，20分钟都如同一个世纪般漫长。同时，在我的生活中也发生了种种不如意的事情，让我陷入了巨大的沮丧与焦灼中，无法容忍自己、无处安放自己。

最终却是慢跑这件事，让我的内心的莫名恐惧感与无安全感得以“着陆”。

我从来都是一个体育落后生。所以，以极其痛苦的800米为起点，跑上2公里、3公里，直至5公里，大概花了我近4个月的时间。

彼时是冬天，本是不爱上厕所的季节，我却突然犯了尿频尿急的毛病。每次夜跑出门前，我要上一趟厕所，下楼散步热身10分钟，我又得去一趟公厕，跑步途中还要去一趟。

其实没喝多少水，但总觉得急。我心里清楚，这是因为我在紧张、很紧张，也很没底气：我害怕自己开溜，对自己无法交代。

我也不知这个严苛的隐形教官是哪儿来的，但我就在一路公厕的协助下，好赖坚持了下来，每周跑2-3次，每次约30分钟。

我一般喜欢夜跑。尤其是夏天，凉快，省不少力；再者，乌漆麻黑，不容易分心。

跑步时我很忙，脑子里都是与自己身体的对话：柏油马路似乎比水泥路舒服很多哦？小腿胫骨有点硬邦邦呀是不是热身不足、腰腹部用对力气了吗、渴不渴要买水喝吗……

你知道，这副臭皮囊也不好招呼啊。

当我能轻松跑下5公里，冲往7公里、10公里时，时间也从20分钟、半小时、40分钟，延长到1小时、1.5小时，我爱上了独处。

与其说是跑出去，不如说是把自己找回来。

从量变到质变，我明显感受到意识与身体的互动关系，质疑、挣扎、斗争、和解，直至融合为一体。每当跑到愉悦时，整个身体轻盈得就像不存在，双眼视而不见，双耳听而不闻，分不清自己是在跑、走，抑或无重力地漂着？

心里只剩一个念头：这样一直跑下去吧，不要停下来。这种匀速慢跑所带来的匿身于宇宙真空中一般的快感，是我冥想打坐一天12小时渴望抵达的念想间隙。

随着每一次跑步的时间与路程记录变化，我越来越相信时间的力量——再简单的事情，只要坚持，改变就一定会发生，哪怕只是一点点。

再回头看看生活中曾经的许多问题，即使艰难困苦，我反而不着急了。

慢跑所带来的种种变化是四维的，坐标分别是距离、时间、多巴胺与中国人常说的“精气神”。

是的，我早已克服了尿频尿急的心理障碍，体魄也健壮了，甚至连走夜路都不害怕了，常常觉得浑身上下流动着一股正气。

我那曾经无处安放的心，在慢跑这样流动的静止中，也寻到了自己的位置，安住下来，无挂碍，无有恐怖。