管住嘴，迈开腿！

今天体检，检出自己有轻微脂肪肝和胆结石，很庆幸现在早期发现这些问题。

接下来的日子里要管住嘴，迈开腿，上有老下有小的阶段爱自己就是对家人们的负责。

后续要做到以下两点

1,保持适当运动把体重降下来。

2,饮食方面多吃玉米，海带，大蒜，芹菜，小米，燕麦等富含纤维素的食品！蔬果方面多吃些橙子，黄瓜，樱桃等低果糖果蔬。

不仅为自己更多的是为家人，坚持改善自己，加油！