粗略的看完《被讨厌的勇气》这本书让我重新认识了自己，并参与了心灵对话。
1.人要活在当下，聚焦“此时此刻”认真谨慎地做好现在能做的事情做。人能改变的只有自己！不要纠结过去和未来，起决定作用的不是过去也不是未来，而是“此时此刻”“活在当下”。
2.做好自己的课题，听从自己的内心！
一切的烦恼都来于人际关系，听从自己的内心不去干涉别人，更不要绑架“感情”打着为你好的棋牌去强迫其他人做不愿意做的事情。，同时不要让其他人影响着你！懂得拒绝说“不”学会接纳自己！
3.要有被讨厌的“勇气”
尝试被拥有讨厌的勇气，你将会得到意想不到的惊喜！
总之本书给了我很大的启发，勇气二字也经常占据我心头，犹豫害怕担心的念头减少尝试着去做的勇气增加。专注做自己接纳现在的自己，一点点的在完善自己，最终一定能成为心中喜欢的自己！
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