一 20170909 W2周检视by孔鸿飞

G159第二个90天目标：

1. 每天英语阅读

2. 亲子陪伴番茄钟练习，每个月至少20个

3. 每周至少运动一次

第2周目标完成情况：

1. 每天英语阅读 7/7

易效能G159第2个90天周检视汇总

2. 亲子陪伴番茄钟练习，每个月至少20个 11/20

3. 每周至少运动一次 1/1

习惯方面：

早起每天都做到了，早睡这周做到了5天，只有周末没有做到11点睡。

每天吃2-3个青蛙，每天写亲子检视，每天晨间日记。后周六周检视。周六班会，亲子班小组会，小组会改周日。

学习方面：

坚持每天英语阅读打卡，这周继续读《亚瑟王》，预计下周结束。

中文阅读，读完了《吃掉那只青蛙》。按照任务计划的优先级，优先，迅速，集中注意力去做最重要的事情，中途尽量不停止。把复杂而又艰巨的任务分割开来，每次到达下一个油桶，每天只处理一小部分。在任何情况下，都寻求事情积极的一面，保持乐观向上的态度。

上周中文阅读了《非暴力沟通》，我们都在不知不觉中用语言的暴力伤害了自己也伤害了别人。非暴力沟通的四大要素：观察，感受，需要，请求。不论我们学习还是娱乐，辛苦还是轻松，都是为了更好更平安的生活。接受不完美的自己，承认那些过往的错事，让自己努力变得更好！

健康方面：

这周运动做得不够多，只是在家做了一次腹部和腿部力量训练。

亲子方面：

每天的检视记录孩子的闪光点，这周孩子表现得很不错，回家能快速自觉地完成回家作业，基本不用我催促。尝到了自己提前安排计划好的好处以后，说要按照自己的计划来做，不需要我监督。希望能够一直这么自觉下去。

番茄钟时间管理，在爷爷奶奶家不习惯用番茄钟，这周只用了7个。但是不用的效率也很高，还是比较专注的。

和孩子一起制定了开学后的一日清单。

家庭方面：

爸爸这周开始化疗，希望能反应小一些。有空就多去陪伴爸爸，打个电话。加油, 一切都会好起来的。

整理方面：

上周整理了书房书柜，处理了挺多的书。理出了一些书柜的空间。

其他：

上周六担任亲子班6组主持，缺席班会，补了感想。感觉二期的伙伴们都很自律，积极向上。

二 华华 20170909 W2周检视

第二周继续之前践行，本周主要策划安排黄老师的站桩分享！沟通黄老师，海报，征集小伙伴共同策划，需要一定时间！除了黄老师的分享会，同时单位里这周时间都比较紧急，帮助学生们一一解决，在看似忙碌的生活中还是关注每天打拳一小时，画了两张小的画，可惜没有做好录音记录！

1. 每天画画

2. 亲子陪伴番茄钟练习，每个月至少30个

3. 每天打拳一小时

第一周目标完成情况：

1. 每天画画 4/7

2. 亲子陪伴番茄钟练习，每个月至少30个 10/20

3. 每天打拳一小时

习惯方面：

每天早睡早起，基本和孩子同步，晚上9:00睡，早上6:00起，就算我有点偏差，晚上10:00睡，早上目前我基本5:30醒！

每天吃2-3个青蛙，每天写亲子检视。每周周检视

学习方面：

阅读《吃掉那只青蛙》

健身方面：

每天打拳一小时基本完成，做好周日黄老师分享会！

三 张红  20170909 W2周检视

没有反思的人生不值得过！

1. 习惯+阅读+学习

1）生活习惯：早5:00起床晚22:30休息

2）运动习惯：健身房每天一个小时锻炼

3）学习/兴趣：早上早餐时间听喜马拉雅叶老师时间管理，上班路上听喜马拉雅英语学习，晚上30分钟全家阅读时间，目前看，吃掉那只青蛙

2. 工作

1）每周一和周五两次部门会议进行计划和总结

2）飞猪正式上线

3）本周有一名优秀伙伴加入我们团队

3.生活

1）每天早上陪儿子认字30分钟

2，周六和闺蜜一起泡温泉，互相倾诉互相加油鼓励

3 本周在外饮食过多，导致体重下降不多

4.个人成长和反思

1）本周健身保持很好，购买了吴栋老师德简爱跑步跟着音乐一起跑，很轻松

2）组建的一起践行小目标群里面的伙伴都很积极，每个人都️打卡和执行自己的小目标，互相陪伴的感觉很好

3）书因为没有仔细看要15号才能到，所以还没看，后面要加快进度

5.下周工作/生活

1）新来的伙伴尽快培训

2）机场各去一次检查和指导

3）陪伴孩子养成良好的生活习惯

四 郭静妮  20170909 W2周检视

【郭静妮每周检视0903-0909】

八大关注

1. 健康

1）生活习惯：坚持早睡，本周基本11点前睡，有加班，心情非常好。

2）有6天晚上都有泡脚，能先早睡再早起工作。

3）有三天早上做运动操。

4）下周要加把劲，把运动量加大。

2. 家庭

1）上周见父母，也磕头，父母开心接受了。

2）大儿子还在与其沟通，特别牵动我的心。

3）妈妈做眼手术，我去电话问候，星期日去看望。

3. 事业

1）备课更轻松。

4. 学习与成长

1）晨间日记 1/7

2）每周检视 1/1

3）阅读《离幸福很近》两《找回真实的自己》各一章，并坚持在周二参加《生命哲学》的学习，对助人为乐的理解更上一层，不仅行动上去做，心也去做，充满祝福。

4）星期六参加了肖老师1－8年级大纲的学习，一下打到自己心中多年的迷茫，学了一堆的东西，终于有一种串起来了感觉，好感恩。

5）上周发了红包，让自己更自律，感恩马老师的提醒。

6）很想学习关于深入阅读的学习。

7）下周需把英语学习坚持下去。

5. 财富

购买了一批的教学书。

6. 社交

1）三年级主班淑丽老师主动与我关于数学教学的学习，对我帮助非常大,并感受到同事的关怀，心中暖暖的。

7. 休闲

1）家人一起劳动。

8. 生命成长

1）儿子的状态让我再一次深入的认识自己许多未做到的地方，更向内内省，让自己更亲近孩子的内心。

五 戚韵  20170909 W2周检视

20170910 W2周检视by戚韵

没有反思的人生不值得过！

G159第二个90天目标：

1. 清单化早睡早起（必）

2. 爱自己，减重20斤

3. 主题化阅读，每周一篇书评

第2周目标完成情况：

1. 清单化早起7/7

清单化早睡1/7

2. 运动部分迟迟舍不得开始，又借口工作忙，每天回到家头昏脑涨不愿意动起来。歇了小半个月，明显感觉精神不如之前好。因此，从下周开始每天要逼着自己运动半小时以上。

饮食部分，这周大部分事件都管住了自己，晚餐没有吃，虽然很难熬，但是告诉自己这是戒断反应，身体有一个适应过程，慢慢都会好的。

3. 书评部分，看完了《吃掉那只青蛙》，但是书评还没来得及写。因为月底有考试，所以最近一直在备考，减少了阅读的事件。所以这篇书评放在下周，必须完成。

习惯方面：

十一前夕，工作量明显加大，所以白天一直不得闲休息，导致晚上不愿意睡，一直在拖延。自己的情绪特别不稳定，下周决定据悉开始吃青蛙，白天工作时间不可控，剩余时间自己一定要抓住。

下周起，每天吃2-3只青蛙，每天写晨间日记，并发群里，接受大家的监督。

学习方面：

书到用时方恨少。这周接了一个国庆节期间的系列策划案，才发现自己已经才思枯竭了，这让我有很大危机感。必须抓紧时间给自己充电，多阅读，多涉猎，扩大自己的视野才不会慌。

遇见一位超级好的老师，愿意让我当小助手，然后”十一“期间免费去上他的课。让我明白，你的梦想不一定要用钱去买，也可以用才华做交换。心心念念了好久，终于成真，感恩！

家庭方面：

和母亲通了一次电话，长谈好久，让母亲明白了我的想法，都说开了，自己的压力反而少了许多。其实很多时候，做父母的，只盼着孩子健康、开心，他们就开心，别无所求。

六 马央军  20170909 W2周检视

没有反思的人生不值得过！

易效能G159第2个90天周检视汇总

1、习惯＋阅读＋学习

1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到4/7。冥想每天1次，完成7/7。泡脚3/7。

2）运动：哑铃1/7。

3）学习/兴趣：

读书目标——每天30分钟，完成6/7，其中一天只阅读15分钟。合计周阅读时间4小时15分钟。

重读《吃掉那只青蛙》完本。《奇特的一生》完本。阅读《P.E.T.父母效能训练》80页。

《樊登读书会》听了4本书：《精益创业》、《上瘾》、《爸爸军团》、《和繁重的工作一起修行》。

重听时间管理100讲10-16讲。

百词斩背单词15个/天，完成5/7。

参加简快群简快版块线上学习。

参加易效能G159第二季班会。

听家庭教育微课一堂。

4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙19只，番茄钟10个。

5）分享：每日在朋友圈打卡分享，分享简快家庭教育好学问，分享周检视，第二次分享叶老师的时间管理100讲。

2、家庭

1）电话问候婆婆、父母。

2）每日晚上一家人团聚，共进晚餐。

3）在教师节之前，和老公看老电影《放牛班的春天》。

4）感谢儿子承包家务：洗碗、拖地、晾衣服。

易效能G159第2个90天周检视汇总

5）儿子房间门锁坏了，老公花了3个小时才安装好新锁，强烈体会到家里男人的重要性。

易效能G159第2个90天周检视汇总

6）感恩老妈两次送来新鲜的蔬菜。

3、工作和社交活动

1）邀请丹丹教练参加班级晨会。

2）校园环境卫生大清理，外请保洁公司擦玻璃窗。

3）食堂承办人期初工作会议。

4）后勤处教职工暑期加班统计。

5）市委书记来校教师节慰问。

6）行知职高教师节表彰大会。

7）为幸福家庭种子师资培训项目落户宁波发起捐款，目前我的小团队已募得善款5000多元。感恩慈善路上有您同行！

易效能G159第2个90天周检视汇总

8）行知学生医保网报启动。

9）收到任教班级、已毕业学生和朋友的教师节礼物，幸福感满满！

易效能G159第2个90天周检视汇总

易效能G159第2个90天周检视汇总

4、个人成长和反思

（1）开学工作非常繁忙，好在有时间管理神器，每天到校先把日程和OF上排的事件按重要性排序，然后再列出需要做的一堆杂事，按照轻重缓急，找出青蛙事件，先完成重要紧急的，再完成重要不紧急的，然后再做其他杂事，一天下来忙而不乱。除了中午用餐和午休的时间，基本上都在工作。因为电话非常多，所以很少能吃到番茄钟。我自己觉得现在专注力提升了不少，在各种事件处理时很容易切换状态，工作比较高效。

（2）因为半月板损伤，膝盖恢复速度相当缓慢，感恩领导和同事照顾，凡是跟步行有关的事都不安排我做。本周因为事情杂多，报请领导同意，膳管会期初工作会议安排到下周，会议准备工作已全部就绪。周六去周巷医院复诊，医生说恢复得不错，接下来全靠自己养了，带护膝，千万不能爬山，不要多走路。

（3）这周组织了幸福家庭种子师资项目落户宁波的募捐，因为这个项目是在经济条件落后、外出务工人员多的省市先启动的，所以越是经济发达的地区越不了解。如果我今年没有去江西南昌培训学习，我也不知道有这样的公益项目。甚至有人误以为这是传销，担心我走上邪路。这次募捐也让我看到很多事是需要人有勇气发心去做的，只有这样才会有更多的人了解——原来这是一个值得我们去学习并回报的公益项目，让更多的人参与进来，真正让幸福进入千家万户！以爱传爱，让爱回家！

易效能G159第2个90天周检视汇总

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯+运动

1）早睡早起+休养

2）哑铃+冥想

2、学校常规工作

1）新疆学生医保工作

2）膳管会启动

3）教学工作

4）校方责任险和学生实习险投保工作

5）后勤调研工作

3、简快版块线上学习

4、家庭教育微课学习

5、阅读

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！

七  吕秋丽  20170909 W2周检视

没有反思的人生不值得过！

1. 习惯+阅读+学习

1）生活习惯：早5:00晚22:00。有一天晚上失眠，周五半夜醒来，睡眠质量不佳。

2）运动习惯：开始每天早上起床后冥想30分钟，踮脚尖，脚跟走路5分钟

3）学习/兴趣：上班路上重温叶老师的时间管理100讲, 每日一讲。

2. 工作

1）周二周三接待客户拜访

2）周四周五被紧急事件绑架，开会，写报告，回邮件，焦头烂额

3）周五和老板电话沟通，消除误解，紧急部署年底冲刺加班计划

3.生活

1）周五家庭外出晚饭

2）周六早上参加班会，作为分享嘉宾。

3）周日早上小组会，作为时间大臣

4）周六医院检查身体

5）周六晚上参加同事儿子婚礼

4.亲子

1）周六早上和儿子散步，陪儿子玩泰国小盆友特流行的塑料瓶倒立游戏

5.个人成长和反思

1）驾照过期，忘记提前设置提醒，周一请假去办驾照，工作被紧急事件扰乱。

2）提高自我管理水平

3）儿子因为不给他下载想玩的游戏发脾气，我冷静控制自己不发火。事后儿子道歉，此时和平解决

6.下周工作/生活

1）周一做好年底冲刺的员工动员和加班安排

2）周三，周四曼谷安装打印机

3）周五曼谷客户会议合理安排

八  陈琦  20170909 W2周检视

【每周检视0903-0909】

八大关注

1. 健康

1）生活习惯：晚睡，只有一天23点前熄灯，有几天是到了临睡前英语学习任务还未完成，撑着学完就快12点了，5:30闹钟响打卡后又睡回笼觉到6:30-6:40，若不是担心赶不上校车早高峰又难打车，我还想继续睡。

2）饮食：脸部皮肤已经连续第五年在这个季节过敏，9月份开始有过敏症状，可持续到12月，之前有两年没去医院数月后自然痊愈，有两年去医院，不同的医生开的处方都是盐酸左西替利嗪胶囊和复方甘草酸苷胶囊，去年尝试查过敏源没查出来。通过这件事发现自己不够爱自己，过得太浑浑噩噩了。周六根据症状和处方在网上查了点资料，怀疑是慢性荨麻疹或湿疹，可能是季节性的，可能和之前日照太多又没有防晒防护有关，可能饮食太油腻、可能没注意护肤皮肤缺水水油不平衡，可能身体排毒不好等原因。

2. 家庭

1）和爸妈通话一次

3. 事业

1）日常教学和教学资料准备

2）协调生物实验室电脑显微镜购买事宜

4. 学习与成长

1）晨间日记 0/7

2）每周检视 1/1

3）周六G159班会（6:00-7:10）

4）周日小组晨会（6:00-7:10）

5）英语学习每天30分钟  7/7 本周共5小时

5. 财富

6. 社交

1）同事牵挂刚上幼儿园情绪不稳的儿子想早点回家，我代她值晚自习。

2）学校教师聚餐庆祝教师节，收到来自家委会的精美笔记本和学生会的精致卡片。

3）学科组想给申请牛剑的同学提供一些升学指导方面的帮助，电话请教上实岳巍老师和苏州德威孙老师，感谢他们知无不言言无不尽，感恩弱连接，让我有了一些思路。

7. 休闲

8. 生命成长

1）周日陪同学刘文恒和朋友冯昕迪参加恩汇，来了解这位宇宙的创造者，《圣经》宣告：宇宙是有秩序、有规则地设计出来的，宇宙有开始也有结束。英文“HISTORY”原指 HIS STORY，上帝是历史的永恒导演和主角。圣经是一本历史书，是可以拷问、考证和争论的事实。

2）周日下午校友会，听到了一对即将金婚的老基督徒夫妇美好的见证。

3）周六校友会活动，弟兄姊妹们分享信主见证，交流参加校友会的得着和心情，交换礼物，共享美食，晚上聚餐，很高兴人名和脸总算能对得上号了。

下周计划

1）早睡早起，调整生物钟。

2）饮食清淡，多吃蔬菜水果，晚上少吃或吃水果。

3）开始晨间日记。

九  赵祖田  20170909 W2周检视

翻开印象笔记检查每天的。记录内容。每天的清晨日记早起都是坚持完成的。早睡个别没完成

每日总结，现在没有写。我觉得，每日总结，与清晨日记同样重要，要配合写。我现在发现，每天写的，清晨日记，都是今天要工作的事项。很多时候有没有完成。需要总结。

健康方面。上周很糟糕。一次身体不舒服被影响了好几天 米想  跑步都没有完成。所以注意身体健康很重要。

学习方面 。学习方面主要是工作技能方面的内容，通过叶老师讲的点搜问，在网络上寻求技能。来提升自己。 读吃掉那只青蛙

工作方面。  给大家培训，业务方面的内容。没有培训的员工是最昂贵的。输出是最好的学习

林彦分享的timeLOg下裁安装  开了两次电话会议 布置目前最主要的工作

十倪璐  20170909 W2周检视

【倪璐每周检视0904-0910】

八大关注

1. 健康

1）生活习惯：本周践行早睡良好，但有几天在睡梦中有醒来，有一天凌晨哭着醒来，特别伤心  2）运动：本周运动为零。

2. 家庭

1）感恩妈妈对我的爱和开导。妈妈一直都在支持我，给我很大的力量让我自己去做选择。通情达理的妈妈永远都做我的倾听者，认真听我说。她希望我开心就好，从没有给过我压力。

2）每天早晨发《时间管理100讲》每天一讲语音给舅舅，与他共修。

3）和男朋友分开后，有在观察自己的情绪变化。亲密关系是我的必修课，有一定缘分才会相遇，是我生命中重要的人。也许我们的内在，在无意识的地方是有匹配点的。他能让我看到他身上的亮点，他的吃苦勤劳，可爱诚实。我离开是他有我不能接纳的地方，不能接纳之处正是投射出他与我的不同。外部环境很难或者无法被改变，那么我们可以选择改变自己。

1）本周修改了公司企业管理制度

2）拿回部分工程款。

4. 学习与成长

1）晨间日记 0/7

2）每周检视 1/1

3）阅读

《爱的五种语言》

5. 财富

6. 社交

1）与彦含见面，彦含来杭出差。彦含有在喜马拉雅山录音频，每天早晨发布一讲，我每天早晨起床洗漱间隙会听，共读了两本书《透过佛法看世界》《次第花开》。                          2）与紫可见面，紫可在2个月前与勇荣来我附近的运河边找我见面。那一天她给我建议，少吃肉多吃素，和我讲了吃素的好处并有推荐我去上爱·自然·生命力系列课程。                                                  3）与菲姐见面。有一天下午临平办完事情路过菲姐店，去她店里坐坐。她和六六姐在做蛋黄酥，烤箱出来的闻起来特别香软，带了几盒回家。                                            7.休闲

1）粥粥谢菇凉等约打羽毛球🏸️

8. 生命成长

1）热烈的乍见之欢容易，寒暄几句留下联系方式，不知不觉就淡了或许根本就没有再联。温柔的久处不厌最难得。和舒服的人在一起，可以做自己，我不用多少好，他也不用非常强。

十一 阿张  20170909 W2周检视

20170904-20170909

美好人生=专注+要事优先

1、习惯＋阅读＋学习

1）生活习惯：

本周完成情况：早5:30晚22:30,其中两天晚于11点睡觉，云南出差，航班时间干扰

下周计划情况：14号开始去法国，以前出去几乎生活全打乱，然后自己借口就是出差了呀！这次倒完时差正常作息

2）运动：

本周完成情况：每天半小时，由于出差本周以瑜伽为主，跑步一次，

下周计划：用自己的脚步丈量世界，带上跑鞋无论在哪一样跑

3）学习/兴趣：

阅读：每天半小时完成，本周完成7/7

本周入手新书南怀瑾老师的便携小书《黄帝内经》

下周计划：看完吃掉那只青蛙第一遍-纸质

kindle奇特一生剩下的40%读完

每天早晨坚持看《轻而易举富足》，晚上检视

学习：

重听时间管理100讲每早一课7/7

百词斩背单词20个/天，完成7/7

每天坚持早餐时间听人民日报新闻7/7

坐车碎片时间听得到

开车时间听叶蔓老师《道德经》

4）每天晨间日记检视昨天计划今天，每早回复伙伴钉钉工作日志沟通工作，每天坚持钉钉里公司伙伴接力---开始图文并茂

开始使用随手记理财

5）分享：感受不同的风土人情传递爱

教师节问候老师感恩

2、家庭

1）每天给老爸发信息问候

2）出差多还是烦躁家里的事打乱自己计划，下周出差前更好列好计划与老公分享，多互相沟通交流理解

3、工作和社交活动

1）9月新销售计划的安排与指导

2）完成云南西双版纳的考察

4、个人成长和反思

（1）上周总体出差与生活平衡，但是家庭与公司还是自我主观性强，下周出差已计划沟通为主，分享成果，给更多空间发挥！

希望不在公司的日子给小伙伴们更多发挥空间，遇事让子弹飞一会，即使他们不好也要鼓励他们，让他们慢慢成长更优秀！

（2）参加易效能小组会激励自己跟上队伍

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！

十二 徐蕾 20170909 W2周检视

徐蕾#周检视0904-0909/2017#

每天进步一点点！

第二个90天践行3个小目标

1.  麦克格西11月29-30日天津6阶圆满实施；

2.每天妮姑妈瑜伽一次，一次至少半小时；

3. 熟练使用易效能omni Focus ，番茄钟，等时间管理工具；

1. 习惯+阅读+学习

1）生活习惯：早5:30-24:00。有约2晚到1:00左右，爸妈心痛我，自己感觉心脏不舒服，下周争取23:30前睡；

2）运动习惯：

妮姑玛瑜伽30分钟左右/天--7天；

3）阅读/听书习惯

读书《冥想的艺术》约50页；

听樊登读书会《上瘾》约6次；

4）学习：

践行《金刚智慧》打卡7次；

践行《时间管理》打卡7次，周会1次，小组会1次，周检视报告1次；

英语30分钟/天--7天

2. 工作

1）读书会领读2场，参与1场；

2）按公司进度及各项计划落实完成；

3）天津2017年11月29-30DCI6阶200人课程，各项工作启动；

3.生活

1）偶尔在家做饭；

2）做义工-樊登读书会9.10千人活动；

4.个人成长和反思

1）周检视未在周日20:00之前交-表象：在高铁上不便，实质上事件管理不到位；

2）老爸发脾气：以前很受伤父母的教育方式，那一刻感受到我对家人的伤害其实也很深，忏悔！

5.下周工作/生活

1）11月29-30天津DCI6阶准备；

2）苏州读书会及金刚活动实施；

3）作息时间表尽量跟家人一致；

4）易效能践行周组长；

5）印象笔记、日历等工具用起来。