觉察

今天是2020年2月2日正月初九，此刻外面阳光充足，屋内老公在看电影，婆婆在看手机，妹妹和儿子在客厅玩，汽车的嬉笑声不断传来，看起来这是很温暖和谐的画面，但我的心情却有一种说不出来的烦躁，我看书都看不进去，我想试图书写梳理一下他究竟来自哪里?

清晨我起床时间7:10去厨房帮婆婆做早餐之后开始读英语，儿子起床时间是8:05，比昨日晚了一小时，早餐时间之后已是9点了，开始准备完成学习任务。

在这之前我接收到了两个信息，一，朋友圈看到了一则关于武汉得了重症肺炎，却因无法确诊而眼睁睁看着父母厌弃去世的无奈消息

二，老公向我说他们单位已经开工问我什么时候可以反清，我列举了三个不想返青的理由，一返青后爸爸出门的次数增多了，很大增加了传染的几率，二，黄岛区比我们暂居的德州疫情要重得多，三返青后爸爸的不作为会令我工作增多，家务饭菜孩子学习都需要处理，在德州有爷爷奶奶姑姑帮手，看着我自己书写的这三件事，儿子晚起，武汉新闻，老公提起返青。我为什么会写下这三件事，为什么没写公公陪作业时的唠叨，没写儿子做作业的拖拉，因为我自己知道，早上我自己的晚起，让我觉得和自己的计划的早起读英语没有吻合但我利用做饭的时间改在了早餐之前完成，儿子的晚起就打乱了上午的学习计划。我的预期是上午尽量将学科作业全部完成下午可以安排自由玩耍时间，而9:30才开始，与之前的8:30开始相差了一个小时，所以在面对他不好好做，总是浪费时间的时候，我格外心急。

因为前几天的经验得来，越到下午或晚上质量越不高更容易发生权力斗争，这让我感觉到很心烦，我不想替他做计划和监督员，他为什么不能自己主动完成，那么如果我不想做那就别做了呗，可很明显我又接受不了不足的后果，所以这一切都是我自己的选择，我自愿选择的去帮助和监督他可为什么还会对自己主动想做的事情感到心烦呢？他真的是我主动愿意的吗？还是来自于父母的职责的声音?又或者他就是我愿意的，但当我遇到了困难，比如孩子的不配合，我开始了自我攻击觉得我没有合理安排好时间，没有做到智慧！

啊！怪不得我烦躁了，因为我正在指责我内在的这个小女孩，我对她说为什么起晚了，为什么没有好方法让孩子主动学习，怎么这么笨?内在小孩不开心了，我已经在努力了，你看不到我的努力吗？你这样说让我感觉到非常委屈，那我既然都做不好我就不做了。

哦，此刻我想对你说，亲爱的对不起，我知道你委屈，你难过了我来抱抱你，你不用去满足任何人，他人的评价也只是他们的想法并不是真实的，你不需要是完美的，你在我心中是爱是美好的一切。

在我写完这些之后发生的一件事情，我因为看到了自己，我就不再去各自苛责自己，然后我告诉孩子，下午你的英语你自己安排吧，写好时间点之后，你可以把20分成4个阶段，他都是到点就自己去做的，而且在第2个时间段的时候就提前完成了所有。

接下来说说疫情新闻的事情，一直以来我居住的婆婆家附近都没有确诊和意思，说实话我确实有重视，但真的并未曾联系，觉得它离我们还是有距离的，加上我们对祖国非常有信心，只要我们安分守己的保护好自己，等到祖国控制并解决好这一切就可以恢复正常了，但早上武汉的新闻让我感到了感受到了祖国妈妈的无力，面对那些重微的生命无法也没有伸出救命之手。意识到我放大了，或者说我的想象和实际不一样的。然后我换成了自己的城市，想了一下想象德州是武汉，想象父母是那个独自在家无人照顾，发烧了三天的老人，我是那个和老公，两人均感染了夫妻，面对医院无法做到住院治疗，眼睁睁看着父母离去，我觉得我是经历了一种创伤，创伤不仅仅是指经历的人有高度敏感情感的人即使读这样一则新闻也能启动大脑的一些机制，我恐惧了，我紧张了，这是让我焦虑的第2层。

由这一层来到老公说要感情，我就很激动的提出来了，不要回去的三个理由，两个皆因感染几率的风险，还有一个是遇见老公回去后的懒惰和不作为，想到我们就很烦躁，甚至都无力吐槽他。因为不论是他还是我儿子也好，我都能找到，最根本的原因就是我自己在不满意自己，我没有划清界限，没有让老公更多的去承担家里的事情，我的大包大揽才导致自己的辛苦和不满，我应该更多的爱自己，把权利和责任都还给他们，也增强自己接纳的深度和宽度，每个人都是自己，我无法强求和安排他人做我自己想做的，接纳自己暂时不想做的。

我做的非常好，情绪只是我的一部分，我还有其他的很多部分。

以上这些部分是我在德州的时候写的，今天中午重新将它整理成电子版的时候，我针对上面的担心老公回来之后的懒惰和不作为，做一下后续的报道，其实那都是我自己的想象，事实并不是如此的，从我们返回到青岛家里的第1天开始，我老公和我就对我们的家庭进行了三天的断舍离，将家庭彻底的打扫了一番，而在这之后的时候也会把家务都两个人分摊，也许他摊的会少一些，但他并不是什么都不做，所以很多时候自己就被自己的想法给禁锢住了，还有就是评判和事实它是两种事情，我们需要把对任何一个人的刻板印象都要清零，动态发展眼光看待身边的人和自己，一时不代表永远。