表达感受与需求Day488

每日一省2023.3.22晴

今天一早6.20起来做了资产负债表的题，吃吃饭，收拾完已经八点半了，想着休息一会儿，定表到九点零五起来再听课，结果睡过了，到快十一点才醒了。

中间九点的时候，迷迷糊糊听到爱人进到卧室，走到床边，对着床上的我叨叨着：起来的早有啥用，又睡了……

说实话，听到他说的这些话心里就不舒服，感受不好。自己五分钟后要起来的，卸了劲儿了。翻身直接又睡了（想起平时孩子没起床，这样说孩子，孩子心里也是一样不舒服吧。说完也起不到任何积极作用，还让人感受到被批评指责）

大概又过了一会儿有九点多，听到爱人给他达打电话，说去看望达和婶。提到我过不去，走多了脚肿，疼。

中午十一点，爱人回来的时候，他做着饭，我把这两个事，给他说了一下我的感受，被批评指责的。我和爱人核对一下彼此想表达的内容，爱人怎么说是我需要的关心和鼓励。

爱人也和我核对着：我这样说的语气让你感受到不舒服，感受到批评指责。

嗯嗯是的。

比如亲爱的，你可以像院长讲的如何喊孩子起床一样说：你睡好了吗？睡好的话，再停五分钟起床。没睡好，就再休息一会儿。

爱人和我现在做的最多的就是一边学习，一边事上练习。一边觉察，一边核对。