跑步时间：11:30-12:30， 跑步6公里，上师大徐汇校区西部操场
本来是陪曼宝外出玩，忍不住打卡keep的户外跑步，一旦开启就有一种想要完成目标的冲动，所以在操场上自己跑完了6公里，前面2公里配速是8，后面越跑反倒越来越快，跑步的那种能量感又回来了。跑步的过程中，自己年度目标跟踪表的样子也呈现出来，如何制作，内容包括哪些，非常清晰的出来。
以前对于什么时候跑步，每周跑几次的设定都让自己想破脑袋，总会觉得有这样那样的制约，让自己不能完成每周每月的跑步目标。其实这是自己给自己的限制，现在不再有这样的制约的时候，反倒是能够轻松的达成目标，早晨早起，中午或者晚上有空都是可以用来跑步的，不一定非要固定的时间。同时，一早起来就为跑步做好准备，外出穿好运动鞋，紧身裤，这样就可以减少跑步时的不舒服感，就可以抓住一切机会来完成今日的跑步目标，现在来说目标感更强，跑步也更加自由了。
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本文标题：跑步赋能（20240101001）
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