美文网首页跑步达人
小雨中的三公里_2022年7月20日跑步日记

小雨中的三公里_2022年7月20日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2022-07-20 20:33 被阅读0次

    跑步时间:2022年7月20日07:00

    跑步地点:马路上

    当时气温:二十度左右

    污染指数:33(空气质量为优)

    跑步距离:3.33公里

    跑步时长:27分31秒

    平均配速:8分16秒

    平均心率:117次/分钟(数据错误)

    平均步频:182步/分钟

    平均步幅:66厘米

    跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

    六十秒后手测即时心率14*6=84次/分

    昨晚下了半夜的雨,今天早上依然小雨沥沥。地上太湿了,不想跑了。后来想着去一个路上稍微干点的地方跑两公里吧。

    于是磨蹭到七点才开跑,气温很低很舒适,跑得慢加上距离短,心率控制得很好。平均心率117,跑完后心率114,六十秒后心率84,低心率下还能有如此的恢复率很难得了,希望能保持下去。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:小雨中的三公里_2022年7月20日跑步日记

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ipjyirtx.html