跑步时间:2022年7月20日07:00
跑步地点:马路上
当时气温:二十度左右
污染指数:33(空气质量为优)
跑步距离:3.33公里
跑步时长:27分31秒
平均配速:8分16秒
平均心率:117次/分钟(数据错误)
平均步频:182步/分钟
平均步幅:66厘米
跑完后手测即时心率:19*6=114次/分
六十秒后手测即时心率14*6=84次/分
昨晚下了半夜的雨,今天早上依然小雨沥沥。地上太湿了,不想跑了。后来想着去一个路上稍微干点的地方跑两公里吧。
于是磨蹭到七点才开跑,气温很低很舒适,跑得慢加上距离短,心率控制得很好。平均心率117,跑完后心率114,六十秒后心率84,低心率下还能有如此的恢复率很难得了,希望能保持下去。
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