2021-08-23

七月十六，星期一，晴，气温27-33℃。

昨晚1:35入睡，早上8:00起床，晚上睡眠6小时25分。这段时间的睡眠相比老婆孩子过来一起生活之前好了很多，也比之前早睡了很多，但比较困扰的一个问题就是早上也醒的早。即便如昨晚1:35入睡，早上六点多就醒来了，看了看时间，闹钟还有一个多小时才想，又继续睡。不像之前，一觉睡到闹钟响起，中途不会醒来。

今天早上本来可以很早出门，但还是磨磨唧唧到8:15分才出门。虽然知道时间已经不早了，还是慢慢腾腾8:27才进站，8:55出站。这个月第一次迟到，属于计划内的迟到。五分钟不打早餐跑一跑是可以避免迟到的，想想没必要。呼哧带喘馒头大汗到公司，还不吃早餐，划不来。慢悠悠的打早餐，再到公司打卡已经9:08分。

中午饭后午睡了半个小时，两点醒来后又不知不觉在椅子上打盹了半个多小时被手表记录到，所以今天合计睡眠7小时40分。

今天晚上还是要加班到九点。六点半到七点半吃饭时间没去吃晚饭，用这一个小时去跑了个步。加上从公司到公园来回20分钟，再加上热身冷却，实际跑步时间只有半个小时。今天跑了6公里用时28分钟多，平均配速4分44秒。跑五分以内的配速心率就非常高，平均心率172。以前没有运动手表的时候也没关注过心率，一直这么跑了几年，后来这三年，有了手表记录心率后反而跑得不那么纯粹了。

996的工作为啥还要占用吃晚饭的时间跑步啊，没法。如果不运动运动，早上九点上班到晚上九点，一天下来会觉得头昏脑涨，跑完步晚上加班不会感觉那么累。

今天晚上下班回来9:45，在楼下打包晚餐，快鸟驿站取网上买的两箱牛奶。晚上回家吃饭，儿子跑过来问辣吗？我是很想让儿子尝尝的，老婆不让，麻辣烫的确有点辣。今晚儿子睡觉前没哭，昨天晚上睡觉时吃完奶又想出来玩，妈妈不让，哭了十几分钟没人理，后来老婆问哭累了没有，儿子说累了，然后就乖乖睡觉了，基本上秒睡。

明天老婆生日，明晚不加班。