专注力，抗压力这两点用那两个abc就可解决。
找出我的思维定势——咆哮犬，尴尬犬，就是情绪犬。然后理性对待它。（是的，我一情绪状态就会大声说话。）
和犬相处的方法:sm，旁观犬说了什么，理性分析是否合理。在进行abc的C
增强自我提升效能。
当你做事情得心印手，你就会很有信心。所以工作先做容易的来积累成就感。（我当下是专注力和抗压力，白天的“贤内助模式”等于我的自我效能，让我充电又强化“意志力肌肉”。到了晚上就还有电量和“肌肉”上阵可以学习）解决客户
当你在做的事太难了，没有突破口时——榜样套餐。模仿你的榜样的行为模式，思考模式，研究他们来找到技巧。（所以我看写作人士那几本的谈写作书看他们人生是怎样做到的。
寻求他人的鼓励（压力的社交反应）
寻找兴奋感（过个节日）
，今天加班累死了，回来听了那个课，做完笔记后完全脑子卡机了……本来就不想写了的，于是跑去看了一下自己关注的人他们的更新，结果看到了w君的那篇路过你的世界的人，让想起了我的巧克力君，心更乱了，怒睡明天再战。身体好好的才有机会见面嘛。
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