不知从什么时候开始,我睡眠逐渐延迟,往往到午夜的12点或者是一两点才能真正的入睡。
早先我是看小说玩手机,后来慢慢发展难以入眠。
现在开始上班了,我想改变这种状态,但是徒劳无功,已经改了好几天,仍然是到半夜还不能入眠。
我很烦恼又无奈。
不知道如何才能改变这种难以入眠的状态。
今天是开学上课的第一天,写教学计划一直写到了十点多,回来洗漱上床已经是十点多,再想看点书,大脑已经很劳累,现在却无法入眠,怎么也睡不着,真的让我无奈又烦恼。
这种日子不知道何时是个头,什么时候生物钟才能调整过来呀?
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