很多人都在遭受着 失眠 的困扰，无论是 来自于 生活还是工作都有可能。首先要放松大脑，才能有 一个优质 的 睡眠。那么在饮食上 晚餐也要 少吃，宜清淡为主，睡觉前 喝一杯牛奶 也很有 好处，睡觉前半小时 在用 热水泡泡脚，也可以达到 放松身体 有助于 放松身体 的效果。最后 还可以 按揉 失眠穴 位置 在 耳朵 后面 的骨头 和 颈椎 的连线中点，每次按揉10分钟，希望大家 都有 一个好梦。
很多人都在遭受着 失眠 的困扰，无论是 来自于 生活还是工作都有可能。首先要放松大脑，才能有 一个优质 的 睡眠。那么在饮食上 晚餐也要 少吃，宜清淡为主，睡觉前 喝一杯牛奶 也很有 好处，睡觉前半小时 在用 热水泡泡脚，也可以达到 放松身体 有助于 放松身体 的效果。最后 还可以 按揉 失眠穴 位置 在 耳朵 后面 的骨头 和 颈椎 的连线中点，每次按揉10分钟，希望大家 都有 一个好梦。
很多人都在遭受着 失眠 的困扰，无论是 来自于 生活还是工作都有可能。首先要放松大脑，才能有 一个优质 的 睡眠。...
由于 各种原因 造成 失眠 的人群 非常多，不但会影响 工作 还会影响 身体健康。 失眠有 顽固型失眠 和 偶尔 ...
生活中相信很多朋友（特别是中老年朋友）都和我一样有过失眠的经历。我曾经患有很严重的失眠，年轻时就患有轻度神经衰...
居家一周了，我的作息也昼夜颠倒了，白天晚起，午睡过长，晚上清醒，失眠警告。 好烦好烦，不能这样了啊，感觉自己皮肤都...
困境 一天中要处理的一条条杂事在计划清单上排列，却不一定能把所有事情完成，秉着既想做好这件事又想完成那件事的心，而...
不知从什么时候开始，我睡眠逐渐延迟，往往到午夜的12点或者是一两点才能真正的入睡。 早先我是看小说玩手机，后来慢慢...
今晚会睡个好觉吗? 牛郎不在家，我便开始失眠，夜里睡2个小时左右，就会醒一次。 我承认我是一个脆弱的人，对一些人充...
问题：连续好几天失眠。很困，但是躺在床上就是睡不着。最近好像也没有什么压力困扰，可以怎样调整一下？ 那如果失眠呀，...
对于失眠，我想对于大多数都市人来说，有50%人有失眠困扰或者曾经有失眠困扰，而《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了...
一个病人只要能够说话，就能够解除他心中的部分忧虑。这也许就是因为在他说出来之后，我们可以更深入地看到问题的所在，能...
本文标题：怎样解除失眠困扰
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