我去年刚刚满三十岁，在现在这个社会，这个岁数应该还属于年轻人的行列吧。
但是我却在去年八月份的时候确诊为高血压和心跳过快。
虽然这也不是一个致命的疾病，比起癌症什么的来说还算是一个比较“幸运”的病。
最起码没有什么痛苦，坚持吃药也能控制。
但是如果稍不注意，也会致命。
我就突发了几次急诊，因为高血压，医生看着年纪尚轻的我说：“小姑娘，要注意身体，如果来得不及时，你分分钟就丧命的。药要坚持吃，不能老依赖紧急降压药，发作一次，身体就亏空一次。”
当时的我连连点头，但是仍然不能坚持天天吃药。后来跟我一个当医生的同学说了这件事情，他建议我慢走试试看。因为我平时心跳也很快，所以也不建议跑步。
他说：“慢走不仅是一项最自然的运动，而且非常易于被那些生活繁忙的人所适应，对于那些习惯了久坐生活方式而打算开始健身的人来说，是非常理想的选择。只要你每天认真地走上30分钟，就足以使你受益多多。慢走还是一项不良影响少，成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动。走路能够有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。”
后来我查看了百度，也发现跟他说的差不多，而且百度上说，经过研究，慢走与快走相比，走相同的距离，人体能够消耗掉更多的热量，而且慢走比快走更安全，得关节炎或使关节受伤的危险小。
虽然剧烈程度高的锻炼能够减少心脏病和其他慢性病的危险，但慢走则有助于人们在缓解关节压力的同时保持活力。既能减肥，又能保持健康，还不用花费太多时间和金钱，慢走可真是一项适宜各个年龄段的运动。
结合我同学和百度出来的结果，我抱着试试看的态度。一开始我是下班以后吃完饭，就匆匆跟我老公一起去小区的湖边溜达一圈。
但是发现花的时间太多了，溜达回来都快九点了，不单每天都不能陪女儿，太晚洗澡也会影响睡眠，再加上自己的内疚，夜晚特别容易失眠。
后来，我想了想，决定改变一下我下班回家的方式，以前我都是坐拼车直接到家门口，现在我就改坐地铁，然后从地铁口走回家里。
那段距离刚好三四公里，每天走四十多分钟，虽然比坐拼车晚半个小时回家，但是却可以锻炼身体，也不用再另外花时间来锻炼身体，可以把时间节省下来陪陪小孩。真是一举多得，所以就一直坚持了下来。
现在已经坚持了快一年了，每天都有监控自己的血压和心跳，虽然没有吃药了，但是发现血压已经回归了正常，心跳也降下来了些。
而且因为想着要走路回家，我都是在公司先泡点原味麦片填填肚子，走回家之后就不吃主食了，喝点酸奶或者水果。想不到因为生小孩攒下来的肥肉也少了很多，体重也下降到了九字头。
所以每天坚持慢走，真是健身又减肥。
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