我们的神经元很有意思，他会在我们的诗里制造各种各样的真实的头脑也有个机制你越是过份强化一个东西它就越是紧张实现不了。潜意识不能硬来，
看到自己身上有个不接纳的东西的时候最好是允许它这一辈子。当你想要去改他的时候，他就反而改不了。
降低自己的要求放松去面对自己不敢面对的接纳允许它
我们都想持有长久不变的，相对来讲对我们连说这是真的梦是假的，对于程序来说是一样的。
什么是自我呢？自我就是对意识边界的一种分割
我是个软件她不是个硬的东西想想你能看见你手的细胞，假设这个我不在了你的这些细胞还在吗？少跟根手指头这个我还在吗？你就是成为残疾人了，内在我的概念不会少是吗？
内在只是在不同的相里面去做切换。
你以为这个念头是你，当你想象着把念头可以拿出来的时候，你就知道哦，这个念头不是你。你还可以把你的情绪拿出来。
如果把意识传到云端里去这个我是不是也过去了。
有的科学家说，人只有万分之三的概率是活着的，其实我们活在一个虚拟机里。既然意识是个软件，可以扩张，可以缩小
上午的40.分开始做三次握手的练习
1:00少时开始
睡觉前可以给伴侣做放松，面对面看到，做个深呼吸跟随对方的呼吸。当你呼吸的时候，通过他的眼睛进入他的。放下你们彼此是谁？当你们再靠近一点点的时候，仿佛两个人的意识，两个人的灵魂连接在了一起。当你也扔掉，你是谁，扔掉你头脑中所有的想法看着他的眼睛呼吸，呼吸感觉你们的灵魂靠得越近。去感觉你们的意识越来越相蓉，你们都如此的感觉。进入了一个全新的自己，在这个全新的自己里没有名字。没有过去，没有记忆。就现在此时此刻的那一刹那的震频。把你的呼吸带到你的心轮，让你心轮的爱能够流淌。通过你的眼睛流淌到对方的心里。去感受到对方的眼睛就是你的眼睛。对方的心就是你的心，对方的呼吸就是你的呼吸。做个深呼吸再看着对方去，感觉你们两个人的意识完全的融合。让那个自我的意识能够消融。让那个自我的意识消融在对方的眼中。去感觉到这份连接去，感觉到内在的这份品质的振动。放下所有的期待和预设。只是在两个能量的振动里相互的融合。深深的做个深呼吸。接下来慢慢的拥抱对方。拥抱的时候感觉到你们两个就是一体，这是一个整体。最终找到了自己失落的灵魂，找到了完整的自己。做个C呼吸去，感觉到。内心的那份宁静，那份喜悦。这个就是你想要的那份解脱那份完整的自己。寻找这份感觉这么久，那其实它就在你身边。记得这个感觉。你以后会经常经历它。
引导词书上都有。
你们两个如果真正的意识融合的话，你会达到一种心灵的意识的高潮。
1:30.分讲什么是小我？
刚才我们讲的是意识意识是极其重要的。意识有各种各样的能量。我们一般讲的都是个人意识，斯坦爵夫讲全相的意识。通过练习我们可以打开这个天线和那个更大的意识融合。整个宇宙就是某种程度的智能，
通过一些方式是可以达成的
比如闭黑关，当这个感官你不用的时候，其他的感官也就会移动起来。通过一些呼吸呀这些静心呀，都可以让你的意识变化
当我们意识变化的时候，我们最主要是想要去穿越小我限制。
什么是小我状态？就是我们的身体状态，
我们人是怎么来的？地球大爆炸，有了生命。
我们说过我们是动物演变而来的。我们身上带着大量的祖先的共性的基因是一样的。头脑天生是专盯负向的。
小我，与生俱来只有一个方向，就是抓取，就是欲望。所以这套程序，只要一开启人就是苦。他只有让你哭，你才会努力的往前跑，对不对？小我永远不够，
1.你会产生？
2.有苦皆求。（比较）有求皆苦。苦与乐是一回事。
1.苦苦就是坏的事情发生。你爱的东西与你疏远了。
2.坏苦，坏苦是个好的东西。他在不停的变化。
3.行苦，行苦就是一个东西。担心未来。就是你对未来所有不确定的变化。
4.爱苦，你爱的东西也就是最到苦的来源。你爱你的孩子吧。为了他你会献出你的生命。
你完全的爱上了一个人，你的噩梦就来了。你有了一个执着的东西，你的贪这么一抓的时候所有的苦就来了，怕失去。所有的爱都带来了苦。总在小我里面倒腾。最终你会发现无法达到一种常乐。无法达到高纬持久的途径。
必须要有一套超越小我的结构。因为在小我的这个海洋当中啊，无论你怎么处理，没办法处理完。
怎样超越这个小我呢？我们必须要进入了一个新的框架。
我们前面讲过我是自我意识，自我意识是通过一套程序的代码，是可以改变的对不对
如果我们有一个方法，最终可以让他体验到这个五蕴皆空无我的这个体验的时候。
苦集灭道所有的这个根源就是这个我。
有求皆苦，有苦皆求，循环往复，所以永远出不来。努力想要比别人高一等超越别人，是内在害怕自己不够好，有可能你会掉进去上万次，甚至上百万次掉进去没有关系，记得爬出来。因为你的觉知力不够，所以才会掉进去。
觉知力的练习是很有必要的。你知道了这些理论并不是你掉不进去了，我保证你100%的还会掉进去，我同样也会掉进去。掉进去记得爬出来，你多爬几次，你发现你的觉知力就变了。
当你去允许它产生的时候，回到中正的状态。
有句话叫悟后起修，你真正悟到了以后啊，你的习性还是在的，你需要一点一点的一步一步的去面对它。唯有你不断的去做时它才会不总在你的脑袋里，已经在你的生命里发生了作用。
什么是高我？
就是超越了这套程序的意识，
我们过去为什么会变成这个样子？因为我们过去的经历啊，水晶记忆啊。过去发生的是我们脑神经曾经经历过程序化的一些模式受回路的影响，我们光是通过一些心理学的方式，我们是处理不完的，我们只能处理一个部分。但是没有办法让自己这个人达成达到一种新的状态。
最大的框架是无我，无我低下呢，都是这个我的共性。
看人用药。
他现在的这些意识就是他神经元的一些抓取。只要他相信你.有用，改了就好了。还有一个就是不断的让他的意识提升，让他的觉知力能够起来。
小问题呢，你这样给他做做就挺好，如果彻底根治的话，还是从他的身体开始啊，一点一点让他修炼起来。训练觉知
对于不同的人采取不同的方式去处理。
在这里我们需要留意的不是处理这个问题，而是处理他看待这个问题的状态。去处理这个状态。现在的这些意义.都是大脑合成的，既然是合成的都可以改是吧？所以我们不关心问题，我们只是去调整这个人的状态。也就是当你处在一个更高的意识，一个更好的一个状态。
一种垮塌的状态.可以直接调整到中正状态。把这种重症状状态直接带进问题，可以直接把那个问题给解决掉。
100页SR|的8大前提假设！
知觉，味觉，感觉，听觉，嗅觉触觉，这六觉。也就是通过这个识在你眼睛看到的在你眼中产生的内视觉，
表象系统的次感元。感知这个世界的事物
2种系统
外视觉系统
内视觉系统
内感觉，当你回忆起一件事情的时候，你身体的舒服不舒服，愉快不愉快？
那我们身体里面的这种自言自语的声音，它是怎么形成的呢？通过次感元的方法，
什么是次感元呢？其实很简单，就是你可以闭上眼睛想象一个你不喜欢的人。
看到的人是近还是远？现在你那种难受的感觉有没有不同？它是有框的还是没框的？你想象的他就像是在一个电视机里面，在一个框里面。然后再退远，你可以就是左上角。右下，右上角，来回推动。这就是次感元，也就是你去描述你的内视觉的时候用的是你的彩色的？黑白的模糊的清晰的动态的静止的有框的没框的，描绘这些视觉的图案要素这就是感元。
在197页
循序渐进，第1轮是探索。先找个喜欢的人或者事找到这个经历。开心的经历
找到了吗？
当你拉着孩子的手，你看见的这个头像是亮的？还是暗的？你看到这个孩子和这个景象，他的图像是大的？还是小的？
它是彩色的？还是黑白的？它的颜色是鲜艳的还是模模糊糊暗淡的？它是清晰的还是模糊的？
位置前后左右他大概站在哪个位置啊？
你看到的是动画的还是动的还是静的一张照片？
它是一个全面画面的？还是有框的？
你是在里面还是在外面？这个画面它的动法是跳跃的还是连续的？连续的就是正常的，不是那么一节一节的。
大破状态现在睁开眼睛再找一个讨厌的不舒服的。
找到了吗？是怎么样一个场景？里面一个人还是两个人？它亮度是暗的还是亮的？这两个人的图案是大的还是小的？是彩色的还是黑白的？颜色是鲜艳的还是暗的？距离离你远的还是近的？这两个人中有你吗？
用位置来阐述一下的话，画中的这两个人在哪个位置啊？
这是动画的？还是连续的？
那现在帮你调一下哈，你想象你的右手边有一个旋钮可以吗？首先你先试着把这个光亮调的亮一下，你试一下你感觉好一点还是差一点。你试试看，调的更亮一点。你试试看能不能把它调成彩色的？现在感觉好一点还是坏一点？你试着把这个画面推远推远推得再远一点你试试。你试试看把这个画面给他加个框是好一点还是坏一些？
你试试看把这个画面缩小，把它上下左右的话放在哪个位置你最舒服。你试试看，把它变成静止的图片舒服？还是改变成动画，你比较舒服？
视觉处理一下再问感觉？
练习只需要探索视觉
视觉还可以怎么改？动作可以快进快退？为什么可以改？因为你的回忆又不靠谱。
怕鬼，你觉得这个声音在你的里边还是在你的外边？那你觉得我在外面的话大概在哪个位置？在头的周围？还是在身体的周围？还是在遥远的地方？你大概指一下在哪个方向？
这个声音是尖的？还是低的？女生？还是男生啊？他在讲什么东西吗？
怀疑？有用吗？
音量是大的？还是小的？清晰的还是模糊的？他就一直在说？还是断断续续的在说？他说话的速度是快的？还是慢的？书206页。你现在试着把头脑的这个声音拿出来，
你看看把它放到，你头顶的上方，下方，左方，右方。放在哪个位置你觉得最舒服？
答：放在脚底下比较舒服一些。
你可以试着把它的音量调一调嘛？调的实在小一点。
脚底下把音量调的小一点。
书203页，
这个声音你把它放成唐老鸭鸭的声音，模糊的声音，搞笑的声音，你想把它放成了什么样的声音？
你现在的声音它是以什么样的声音在说？你描述一下。
我再给你加个声音好不好，再加一个老师的声音，你觉得你在做个案的时候，哪一个老师中正的，你认为能帮助到你的。在你哪个导师最好呢？
放在你身体的哪个位置？老师说了什么？脚底下还有个声音没关系声音小点，
老师告诉你说什么？同时还有老师的声音支持你的声音，每一次做练习的时候。你都可以感觉到你的内在有一个坚定的力量在支持着你。
然后你可以想象，当你在这样的一个场景里的时候。你可以很开心的去给他人做个案了。甚至有时都会忽略脚底下那个唐老鸭的声音，哪怕他跑出来也没有关系，他也不会影响到你。现在感觉怎么样？
好，那现在我们再调到视觉这个地方。你再去觉察一下这个画面它是鲜艳的？还是灰暗的？你是在框里面呢？还是在框之外？这个图像是动的还是静的？如果再加一些资源，加一些光啊什么的，你觉得再加什么样的光让你更加舒适？更自信？好想象这个七彩的光从你的头上照射下来，让你的神经元重新去经历。却感觉你越来越得心应手，越来越开心。可以感觉得到吗？其实每一个人都是一样的，有时会去怀疑，慢慢的会从里面走出来走向幸福的未来，做个深呼吸，睁开眼睛。
拆解一下用了哪些方法1.内听觉找到了他的方位，声音是谁。发出来的男的女的高的低的。找到方位把那个不需要的声音换成一个很搞笑的声音。放到脚底下，再给他找一个正向的声音支持他。强化未来。我做的所有的事情都是为了帮助他去重新构建一套新的神经回路。新的感知，因为我们有镜像神经元。大脑在神经原元发生了以后就跟在，只需要让他感受到正向的更强烈。这个就做完了。
练习找个搭档。找个自我怀疑的声音。找到了以后询问它的方位大小。声音颜色。然后帮助他改怎么改呢？
1.方位
2.大小
3.该图像
4，加一个正向的声音
把感觉换成视觉大小，颜色啊声音啊，轻重，形状？像什么？209页
总结一下，一块拳头大小的灰色石头，想象如果你需要一种资源你觉得需要什么样的资源来帮助你白光，白光代表什么？爱想象用的方式让爱的白光，照在这个拳头大的灰色的石头上，
你现在感觉怎么样？
如果再给你加一种喜悦的。这样的话你用一个隐喻来比喻，你觉得这个喜悦的隐喻会是什么？水
你觉得喜悦的水和石头以怎样的形式呈现，把把石头浸泡在喜悦的水里。你现在的感受是什么？现在还是个小石头吗？现在你的感受是什么？那个情绪还给他打几分？去想象一下，每个人都会经历过压得慌，在未来的生活当中。你会喜悦深呼吸可以和自己呆一会。
只要他能把这个感觉打出来，90%的已经成功了。为什么呢？
解离出来了，加光加爱这里询问个安的需求，以它的方式来加。你要按照他的逻辑，他的语言按照他的方式然后她感觉到平和了
感谢它的潜意识。想象未来你会更好。可加可不加。210页旋转（一小段很短的两行话）加资源处理的。
权危
冥想想象这个人可能很高大你，很矮小，这个矮小的我，想抗拒，我感受了一下有点无力感。感觉有一束温暖的光照在了我的身体上，随着我的呼吸，我感觉我的身体越来越大。去感觉自己顶天立地，低下头看着那个像你指指点点的人，他是那么的小，他的声音也那么的微弱，给自己个深呼吸，感觉自己一脚从这个地方跨过去。告诉他我长大了。每个人的内在都有一个神奇的潜意识，都可以帮助你达成你任何的梦想。
从今天以开始，你每天都可以去活成，你自己想要的样子。
去感谢你自己内在，神奇的潜意识去谢谢他。
记录212页改变负面多页技巧
1先回想一个负面的事件是吧？
2.把它放在一个屏幕里。
3.增加快进和快退画面。
4.画面调整推到远方，5，画面缩小。
6.把讨厌的声音卡通话。
7，增加笑声。
8.打破状态。
摆脱思念之苦冥想。2:50分开始
204.206.209练习380页金花的秘密荣格解读这本书（上古奇书）太乙金花（吕洞斌）
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