心理| 神经性厌食症

神经性厌食症包含2种类型：“限制型”和“暴食～清除型”。前者就是我们理解的限制能量的摄入，后者是吃完了再吐或者通过运动等方式加强消耗的一种表现。目的就是让体重下降，严重者会有生命危险。这样的行为源于“扭曲的认知”，觉得自己不够漂亮，太胖了，太丑了，所以一味的控制体重。

心理学中对这个有3个说法：

1：家庭因素

不健康的家庭环境中，错误的价值观使得孩子对身材的认知错误。

2：生物因素

家族遗传，有亲属患厌食症的人比一般人发病率要高4-5倍。

3：心理因素

弗洛伊德认为厌食症反映出女性在潜意识中想做个长不大的小孩的愿望。所以她们才会挑食的不好好吃饭，变瘦，就像小朋友一样。

还有认为是一种“完美主义”的想法影响。

当然一种心理症状的出现不是一个原因能完全解释的，需要综合起来分析。以上三点结合基本可以确定原因了。

那么，面对这种情况怎么办呢？

心理学中推荐一种治疗方法：行为链疗法

举个例子，患者在拒绝吃东西的心路历程可能是：早上起床～称重～胖了半斤～难受～不吃早饭～饿了～吃巧克力～罪恶感～反正毁了～午饭暴饮暴食～自暴自弃。进入一个恶性循环。

把这样的心理路程写下来，分析每一个环节是否有别的选择。比如，起床后，一定要称重吗？可以不用。或者后面，有罪恶感了就不吃早饭吗？也不一定。其实，仔细分析下来，会发现每一步都有别的路可以走。不一定非要陷入死循环的。

如此，通过反复分析总结练习就可以改善厌食症的情况。