2018年11月29日周四 重塑身心第46天
早上起来时间有点晚，在最佳时间选择做早课，忽然发现第一个动作腿抬得比过去高很多了，之前一直都抬不起来，忽然间就能抬高了，开心！其他动作如常，很喜欢做早课，只是会有分神的现象，心念很微妙啊。
早课后补按摩，今天按摩了20分钟，心血来潮，除了杏仁油之外，胸部和腹部分别用相对应的滋养精油做的按摩。两种调理按摩油以前总懒得用，这下派上了用场。认真做按摩，快到经期胸部出现了肿块，按一按确实有舒缓的作用。今天冷水浴5分钟，冬天的水越来越冷了，但是使劲按摩后身体竟然开始发热了，真开心啊。以前我很纳闷怎么使劲按摩还体会不到发热的感觉，今天有些感受到了，尤其用浴巾擦干后感觉更明显，身体在微微发热。这让我体会到每一天可能身体都在变化着，对自己耐心点，一步一步来，就像抬腿，就像冷水浴提到的身体发热，不知不觉间就进步了。只要听话，照做。
老师传授的是精髓，把我们领进门后的修行和坚持要靠自己，胖子不是一下吃成的，根本的转变在一天天的坚持中量变引起质变。持之以恒是种伟大品质，我这样没长性的人在一点点改变着，哈哈。Sat Nam！
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本文标题：瑜伽日记
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