瑜伽日记

2018年10月24日周三 重塑身心第10天

早上起床按摩全身，太喜欢杏仁油按摩全身了。身上痛点还是挺多的，年轻时不爱护身体，30岁之后开始为之前造过的“孽”买单啊。今天按摩了大概25分钟，按摩时看了下满月冥想视频，梵语是很美妙的东西，无法用文字来形容。

冷水浴，还是有点怕。我发现自己，不洗冷水浴全身不舒服，洗，又暗暗叫苦，就这么痛并快乐着，总体快乐大过痛苦。尤其当冷水冲到下巴时，头脑立马精神了，晕晕乎乎的状态瞬间消失，今天冷水浴7分钟。

做早课时各种念头想法层出不穷，偶尔出现走神状态，觉察到就用深呼吸把意识带到当下。越来越喜欢大放松了，似睡非睡，又像眯了一小会。身体依然很硬，我有耐心，断掉多年的连接慢慢恢复起来。感恩美好的一天由昆达里尼早课开始，内心纯洁的光芒，指引我走向前方。感恩大家，Sat Nam！