2018年10月24日周三 重塑身心第10天
早上起床按摩全身，太喜欢杏仁油按摩全身了。身上痛点还是挺多的，年轻时不爱护身体，30岁之后开始为之前造过的“孽”买单啊。今天按摩了大概25分钟，按摩时看了下满月冥想视频，梵语是很美妙的东西，无法用文字来形容。
冷水浴，还是有点怕。我发现自己，不洗冷水浴全身不舒服，洗，又暗暗叫苦，就这么痛并快乐着，总体快乐大过痛苦。尤其当冷水冲到下巴时，头脑立马精神了，晕晕乎乎的状态瞬间消失，今天冷水浴7分钟。
做早课时各种念头想法层出不穷，偶尔出现走神状态，觉察到就用深呼吸把意识带到当下。越来越喜欢大放松了，似睡非睡，又像眯了一小会。身体依然很硬，我有耐心，断掉多年的连接慢慢恢复起来。感恩美好的一天由昆达里尼早课开始，内心纯洁的光芒，指引我走向前方。感恩大家，Sat Nam！
2022.8.8 印度瑜伽 感恩日记 吃面包
今日5：24在瑜伽语音和鸟鸣中伴着思索早起。现在日记多转移手写幸福日记，感觉挺好。 今天的百日瑜伽晨练提到独立个体...
莫问瑜伽教练培训哪里好？请看潜能瑜伽嫡传弟子班培训日记 《2019年6月潜能瑜伽嫡传弟子班前言》 明天就是六一儿童...
2018年10月21日周日 重塑身心第7天 昨天吃了很多肉，结果胃不舒服感觉消化不掉，晚上想好的早睡变成了晚睡。早...
2018年10月22日周一 重塑身心第8天 今天4点40起床，洗漱10分钟，按摩28分钟，冷水浴8分钟。冷水浴会觉...
2018年10月19日周五 重塑身心第五天 昨天睡得有点晚，今天闹钟响时第一个念头“不做了，再睡会”。随即一个机灵...
2018年10月23日周二 重塑身心第9天 昨天睡前泡脚，加上睡前冥想，睡得特别沉。早上闹钟响时感觉没睡够，心里想...
2018年10月16日 周二 2/40（1） 冷水浴+昆达里尼瑜伽早课第二天打卡。今天起床是4点40分，昨天睡觉的...
2018年10月15日 周一 1/40（1） 今天是我打卡的第一天。早上起晚了，5点15分爬起来，后面明显时间不够...
2018年10月18日周四 重塑身心第四天 今天在按摩和冷水浴时我开了浴霸，每次按摩都觉得很舒服，仔细寻找每个痛点...
本文标题：瑜伽日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xmcttqtx.html
网友评论