2018年10月17日周三 重塑身心第三天
今天4点30起床，按摩半小时。我特别喜欢按摩全身的感觉，在按摩时也发现了更多痛点，用力按摩，舒服，皮肤在杏仁油滋养下变得很嫩。
我比较怕冷水浴ಥ_ಥ在酒店时还好，家里确实比酒店水凉。对于冷水浴，我一直没找到大家说的越洗身体越热，洗得不亦乐乎的感觉。不过我每次都能坚持下来，今天洗了10分钟。
跟着视频做早课时，心思比前两天散乱，可能是昨晚睡得比较晚的原因，经常做着动作心思就飞走了，然后觉察，再回到眉心。我喜欢静默这个动作，平时把太多精力外散了，是时候回归内心，感受内心的平静了。Sat Nam！
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本文标题：瑜伽日记
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