bullet journal（子弹日记） 简称bujo，是由一个生活在纽约布鲁克林区的艺术指导和交互设计师Ryder Carroll设计的。
bullet journal （图片取自pinterest）
先给小伙伴们看一下这一星期我实践的成果
2017年
future log
bujo的特点：“符号”+“短词”的形式描述任务，有一套符号系统。
Index
bujo 每页都需要标页码，首页设置为目录，(如上图）。写下每一页的主题，在后面标上页码。
bujo的记录不限定主题，完全根据各人需求和喜好。
bujo的核心原则：快速记录，简洁高效。它有属于自己的一套符号体系。
基本符号
基本符号
□：代表任务，如：工作日程、旅行行程安排、买菜做饭洗衣服等。任务比较繁杂时，可以把任务拆分成几项，写在大任务的下方。
当完成任务后，就在□中打勾；若任务被取消掉就可以打叉。
● ：代表笔记，包括灵感、想法、观察等，基本上是一切你想记录下来，但不会也不需要立即采取行动的一些事情。如：今天看到的有意思的事情、突然想到的一些写作素材等。
○：代表事件，包括在特定时间和地点发生的一些事情，如：约会、会议等。
PS：要记住，“子弹”也就是任务，必须以客观和简洁的语句表达，这样才能保证计划页面清爽，条理清晰。
重点符号
重点符号
! ：灵感，不论是什么方面的，你都可以记录下来，以防过后忘记。
☆：优先处理的事情。每天工作中都会有很多需要处理的任务，每天尽量利用上午的时间处理今天对你来说最重要的那几个任务吧。
→：移动到下一天的任务，这个是搭配□使用的。如果这一天此项任务没有完成，那么在□中加上→，把这项任务移动到下一天吧。
⊙：这个像人眼睛的符号，表示需要日后追踪进度或是检查成果的任务。
bujo的主题分类
bujo每一页都可以设置不同的主题。
主要的分类可以分为以下几类。
计划类
月计划
周计划
Habit Tracker
包括年计划、月计划、日计划，其中月计划可以搭配Habit Tracker。Habit Tracker可以记录习惯的完成情况，每个月可以做习惯养成的追踪记录，通过每天的记录来强化习惯的养成。
年计划、月计划和日计划都可以按照健康、学习、工作等不同的版块进行排版。bujo提供了一种组织事件和任务的方法，在年初、月初和每天的清晨，你可以为这一年、这一个月或是这一天做一个快速的安排，在回顾的时候，这也是一个很好的记录方式。
PS：用荧光笔在所属日期上highlight一下，瞬间就美了很多。
健康类
1. 睡眠管理。记录睡眠起止时间，睡眠时长。也可以在Habit Tracker中加入一项早睡或是早起任务来打卡，有助于养成早睡早起的好习惯。高质量的睡眠是高效率工作的保障。
2. 情绪管理。了解情绪周期，做好情绪调节。可以写下每天感恩的事情、每天开心的事情，也可以把不开心的事情写下来，有利于情绪的抒发，也有利于个人保持平静。
3. 体重管理。不管是增重或减肥，你需要写下你的现有体重，也写下你的目标体重，然后划定合理的时间周期，写下实现目标所要采取的措施，然后根据你的时间周期，把这项加入到月计划和周计划中，特别是一些健身或跑步的记录。记录下来，让你的努力可以跃然纸上，也方便你检查自己的努力成果。
提升类
我的观影清单+读书清单
提升类的主题可以记录读书清单、学习进度、课表等等。可以加入一些简单的相关插图，把你的页面设计得更丰富。
生活类
我的旅游清单
生活类中可以加入梦想清单（bucket list)、电影清单、欲望清单、储蓄进度及旅游清单等等。
把你的目标写下来，也写下一些激励自己的小小目标，再把这些总的目标拆解出每个月应该要做的事情，拆解出各种小目标，通过打勾来执行。
PS：配上一些简单的小插画，让你的记录更有趣。
有趣的打卡记录
1. Habit Tracker。
Habit Tracker
这种打卡一般以一个月为时间长度，可以将Habit Tracker和月计划结合在一起，也可以写一些与健康有关的事项条作为打卡项，如：每天喝八杯水。
2. 结合图片来打卡。
下面这张喝水的打卡图是不是既简单又有趣呢？
有趣的八杯水打卡方式
3. 路线图类。
游戏通关类
这种打卡方式的原理类似游戏。通过一种有起点和终点以及非常明确的阶段性任务来让你可以看到自己目标的完成情况。
有的时候我们的恐惧是来自于我们对未知事物的恐惧。你不知道这件事还要多久能够完成，还有多久才能实现。意志力和信心在这个过程中很容易消亡。
所以路线图类的打卡方式让你的目标具化，可以看到自己的努力以及结果。
bujo真的是一种很自由高效的笔记体系。
如果经过实践，可以熟练掌握的话，那么你的每一天都会是可以复盘，可以检验的。
这种体系可以帮助你找出什么是重要的，并淘汰那些没有的事。搞清楚了这一点将帮助你更有效地集中时间和精力。这才是忙碌和高效之间的差别。
网友评论