早起的一年——《4点起床：最养生和高效的时间管理》实践版

早起的一年——《4点起床：最养生和高效的时间管理》实践版

以前就很羡慕能早起的人，最早吃到早起“甜头”的时候是准备入职考试，每天5点起床做题，不打扰室友，记忆力也好，学习效率竟然比晚上还高！确定入职后，才看了《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书。

去年坚持了“5点起床100天计划”，养成了早起的习惯，算算到现在，已经差不多一年了。这段时间里，虽然不能说每天都5点起床，但是总不会超过5点30。过年的时候，作息不规律，但是也会在6点起床。

都说做个“晨型人”有好处，但是具体有什么好处，我也是实践过才懂得。

早起的一年——《4点起床：最养生和高效的时间管理》实践版

首先，早起的时光让我能提前安排好工作，对每日的工作做到心中有数，就算遇到突发事件也能从容应对。

早起后，我有时间思考安排当日要做的工作，最难的工作可以在早去的那一段时间完成，之后交给领导、汇报工作，不会有拖延的情况发生。最大的好处是在别人“烦”我前，我去“骚扰”他们。

其次，早上的时光无人打扰，能集中精力学习、看书。

早起后，我会先玩一会儿手机里的游戏，之后去洗漱打扮。这一系列做完后我就彻底醒了。此时正是脑袋最清醒的时候，安排好工作，写完日记、365计划书和成功日记后，就开始学习了。这一年来我还是以英语为主，争取做到不落下在学校打下的底子。剩下的时间则是用来看书、写作。等到时间差不多了，开始准备早饭。我一向对早饭很重视，所以多花些心思准备，争取做到营养均衡还能吃饱。

再次，早点到公司，早点做完困难的工作，还能拓展人脉。

工作后，我发现早点到单位，和其他同事打招呼，对于拓展人脉有很大帮助。我有更多的时间和前辈们聊天，知道他们的兴趣、爱好，还有工作上的小窍门等等。在纪念日的时候，送上一声问候或一份小礼物，会给人留下好印象。

最后，早点完成工作，可以有更多机会接触新事物，还可以悠闲地享受晚上的时光，为第二天做准备。

早起完成当日工作后，我一般都会有一下午的“空闲”时间，这期间我会对手头的工作进行重新梳理安排。争取在规定日期前做完工作，而且我发现许多人都是下午才做工作，这段期间只有我还算有空，所以领导一般会抓我多干活。对于职场新人来说，多做事、多犯错才能更快成长，所以我会根据手头的工作量，来评估是否能接受“额外”任务。如果接受不了，向领导解释明白，领导一般都会理解的。

到了晚上，正点下班的我就会在吃完晚饭后，多陪陪家人，运动健身，读读书，追追剧，准备明天早上的菜谱等等。到了时间，自然就顺利上床休息，第二天精力满满！

早起的一年——《4点起床：最养生和高效的时间管理》实践版

对于各位小伙伴们来说，早起是很困难的事。所谓万事开头难，这里就给大家介绍一下早起的方法。

我用过许多方法，刚开始时是睡前多喝水，早上要上厕所，但是每天浮肿让我十分头痛。后来又用闹钟，但是用了一段时间就发现早起浑身都不舒服，心情也不好，会耽误一早上的事，学习也学不好，工作也安排不好。更多是把时间花在休闲上。最后我找到一种方法，是从纪元老师的书《哪有没时间这回事》中学到的：双闹钟法。

第一个闹钟的时间应设定在期望起床时间的前三分钟，第二个闹钟设定在期望起床时间，尤其是要足够震撼，震撼到足以吵到你的家人、舍友、邻居。第二个闹钟的作用是迫使你不需要毅力地离开床，所以，第二个闹钟一定要摆放在你必须下床才能够到的地方。

这里要安利一下纪元老师的这本书，书上的方法很适合职场人士，也给了我很多启发。

以上就是我实践早起的一些感受，希望大家也能找到自己的最佳兴奋期。更高地安排时间，更幸福地生活。