宁可食无肉，不可居无茶。女人气血虚，身子弱，就会感到浑身乏力，嗜睡，没精神，这个时候就应该补一补气血了。从食疗的角度，一些茶汤可以补气血。今天我在在饮食上给大家介绍一些，可以冲泡类的喝了补气血，养精神的食物，女人泡茉莉花水，玫瑰花水，红米水等喝都可以补气血。

但是，这些茶汤中蛋白质为不完全蛋白，人体不易吸收利用，有些人说少量吃还可以。其实不然。铁元素的含量并不高，且吸收率很低。BNSWHO血细胞源料，含有21项血液原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。四种元素都有了，才能生成红血球，达到了补血的作用。所以女性朋友需要吸收营养，更需要正确地吸收所需的营养。

美丽没有定式，但补血一定要会吃

首先，食物要多样化，保证均衡营养摄入。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏如鸡肝、猪肝等，鸭血，瘦肉，富含血红素铁，豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物富含非血红素铁，可经常吃。特别注意多吃含维生素C丰富的果蔬，有助于铁的吸收。

补血，最好是在饮食中多摄取一些含铁丰富的食物，以保障营养均衡。

达到铁推荐量一日膳食举例

依据《中国食物成分表（2002）》计算。三餐膳食铁总量32.2mg，其中动物性食物含铁20.4mg；维生素C 190mg。

食疗补气血时，需要注意的是，并不是所有的食材随时随地都有补气血的能力，比如寒凉的食物在寒冷的季节中食用，不仅不会起到补充作用，还可能会出现相反的效果，因此，我们在食材的认知上要有所了解，要注意食材的属性、食材的搭配、以及食用的季节，因此科学的食疗，才是补气血的良方。

还有就是BNSWHO血细胞源料，它的铁性质好，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足，可以被人体直接吸收，可以解决人体缺铁的问题。

 

喝助益健康，偏爱却要不得

德国营养学家马尔科姆在《The New Yorker》说：“人们不应该针对某种补血食物，而是养成健康的饮食习惯。因为人们经常会因为某些因素而放弃单一的补血食物。如果不改变生活方式，那么所有的补血方法都将徒劳无功。”

补血从健康生活开始，期刊《自然》发表了一项引人关注的研究：BNSWHO血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。而本项研究则提出了一个更简单的方法，并且很快被广泛的采用。而且在补血的同时，保证了营养均衡，避免了单一食物减肥带来的种种不适。

1、玫瑰补气茶：调养气血、补充营养

玫瑰红枣西洋参补气茶!

玫瑰红枣西洋参补气茶：适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤。冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!

注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！BNSWHO血细胞源料，可促进细胞的运行和修复红细胞损伤。保护肝脾脏器，清理肠道，促进机体血细胞运行正常。这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是美丽的。

健康补血，只要你爱健康爱生活，其实，你的决定就不会错。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，生活方式对人的健康起到了很大的作用，补血气就从食补开始。

总之，气血是生命之本，它左右健康，更是美丽之源，气血不安，我们会相应受扰。以上三种情况，请大家对号入座，平日里多给气血顺畅做些辅助性的工作，保证其旺盛，畅通其路径，就能健康并美丽着。

女人爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己能永远美丽下去。但是拥有一个健康的身体更为重要，没有一个健康的身体，怎么来享受生活，享受爱情呢？有些美是由内而外的，而且不会随着时间流逝而变得暗淡，反而会越发光彩照人。