译|如何每天写作

我每一天都会写作。当然，因为我鬻字为生，不得不写。但我认为，正是因为我每天写作才能以此为生。

我写日记，写博客推文，给我的“sea change——滴水成海项目”备课，我还出纸质书和电子书。

我已经为nanowrimo写了5万字的小说，还有一年我写了11万字。我写这些纯属是因为觉得好玩。

我常年为报纸的新闻报道供稿，也有自己的个人专栏。

我说这些不是为了炫耀，而是告诉大家我平常都写些什么。

写作的好处

每天写作给我带来的益处多多，下面仅举几例：

几年下来我的写作技巧大有长进。

大量的练习加快了我的码字速度。

经常书写提高了我的表达能力。

我学会了站在读者的角度去思考问题，这一点对我各方面的生活都大有裨益。

写作促使我去反映我的生活，这加深了我对生活的认知。

它促使我去想办法激励自己坚持每天写作。

我学会去创造一些日常练习，我将这种方法同样用于冥想，锻炼以及健康饮食。

我学会了克服完美主义。学会接受他人的评价。这帮助我去拥抱失败和混乱。

我学会集中思想，打败了拖延症。

还有一些其他的好处，比如拥抱不确定性，再比如找到一种表达灵魂的方式。我觉得写作的功劳可不小。

你是平常是怎么写作的呢？我可以分享一下我的一些方法：

如何每天写作

虽然我之蜜糖可能是你之砒霜，但我还是想分享一些对我有用的方法：

最重要的一点：有一个很棒的理由。

如果你跳过了这步，那剩下的内容也不必看了。

先回答这个问题：为什么你要每天写作？

如果只是因为听上去很好玩，很酷，很不错的话...稍微遇到一点不顺心的事情你就会中途放弃。

如果你是想通过写作帮助别人、让世界更加美好、鼓舞他人、减少你自己的痛苦或者寻找一种表达内在的方式等等……那当你遇到困难的时候，你可以想想这些更深层次的理由。

锁定不被打扰的时间

每天10分钟足矣。但你必须锁定这10分钟，把它当作是一个不能错过的约会来对待。

你不会跟约好的医生说“等我再看一眼邮箱，刷一遍朋友圈后就来”，对吧？那么，也别这么对待你的写作之约。

这是一段“不能被打扰的时间”，所以把那些噪音都关掉，还要神圣地对待写作空间。找一个写作的地点，像做每日祷告一样赋予它仪式感，并且在约会开始之前就做好准备。

不要让自己忘记写作之约

如果要让你自己完全无法忘记一个约定，你会怎么做？你可能会写在日历上、设闹钟、在醒目的地方贴便签、或者叫别人提醒你等等。把这些事都做一遍。

冲刺完成

有些人可能觉得他们应该写1-2个小时才有用。但目标太大会让人感到沮丧。相反，写个5-10分钟，这种切实可行的小任务更好。

这10分钟你要全神贯注，拼了命地写。那感觉，就好像你正朝着阔别已久的真爱狂奔一样。

锻炼你的敏感度

你可以把写作当作一种冥想——天地间只剩下你和笔。让想法从笔尖流出，倾泻成文。看到自己写作的欲望——那种迫不及待地想要抒发自己，书写自己生活的感觉。

不要把写作当成例行公事一样敷衍了事——试着去注意大脑发出的抱怨，注意周围的质感，注意当你坐定写作时身体的感受，然后拥抱这一刻。

锻炼自己的感恩之心

当你锻炼自己的敏感度时，好好体会直抒胸臆的时刻是多么美妙。人们很容易忽视这一刻，而想去做点别的事情。相反，你应该停下来看看，在这段写作时光里有什么是值得感恩的。

什么是美丽的？

你忽视了什么？

于我个人而言，仅仅只是拥有写作的机会，能够帮助到别人，能够分享我从这个世界学到的东西，我就已经感激不尽了。

此外，能够居有定所，而不必风餐露宿、饱受折磨；能够目睹世间的缤纷色彩，倾听世间的悦耳音符……仅仅这些，就已经很不可思议了！

拥抱不完美

写作就是让思绪自然流淌，所以即使写不出完美的文章也没关系，你只管写就好。

如果我们不经历过第一遍糟糕的草稿，就想写出惊才艳艳的文章，那我们一个字儿也写不出来。

所以我们得接受自己的凌乱，允许自己不太擅长某事，把这些情绪放一边，然后拥抱生命中的不完美。

不要让你的大脑走神（哪怕只有一小会儿）

你的大脑会想要逃避写作。这很正常。我们的大脑不喜欢不确定、不舒服的感觉。你会想要去打开邮箱、看看博客、刷刷社交软件、浏览下新闻、打扫下厨房等等。意识到这种冲动，然后冷静地平复它。不要逃避。

以上内容看起来很多，但实际上都很简单。拥有一个伟大的目标、锁定时间、设置忘不掉的提醒、冲刺完成、保持敏感、心怀感恩以及全情投入。

这种日常练习可以帮助你形成非常有用的技能。你不再轻易地分神，而是更容易集中精力。你学会了表达自我，学会养成一个习惯；你变得心思敏捷，充满感恩。

这些技能适用于生活的方方面面，我强烈建议你从今天就开始行动。

“本译文仅供个人研习、欣赏语言之用，谢绝任何转载及用于任何商业用途。本译文所涉法律后果均由本人承担。本人同意简书平台在接获有关著作权人的通知后，删除文章。”

How to Write Every Day : zen habits

译后记：

【关于翻译】

原文用词非常简单，结合意思更加好记。很适合学生朋友拿来当写作素材，这种地道的用法，会为你的作文增色不少。

比如表示频繁的多种说法：daily/every single day/regularly

多次出现的Embrace一词，非常好用。Embrace the change/opportunity/imperfection……

还有这句让人怦然心动的话：You’re running to the love of your life after along separation.

有一个小问题是：因为看到“work sb.’s ass off”是忙得屁颠屁颠的意思，所以我觉得do sb.’s ass off应该是表示程度之高，就把原文“write your ass off”翻译成了拼了命地写。此处翻译若有高手指点，不胜感激。

【关于写作】

虽然本文是在讲写作，其实更是推荐了我们一种养成好习惯的方法。

通过这种每天5分钟的小练习养成习惯，给人带来的改变却是很大的。最重要的一点就是会培养自己的信心。拖延症的解决方法之一就是告诉自己只做一点点，然后循序渐进。人也是如此。要给自己成就感，才能树立信心，攀登高峰。而写作恰恰是一个很好的工具。毕竟，诉说欲是人与生俱来的，so, just let your ideals go.可以反省你的一天，感恩那些小确幸，任何的感悟或者记叙。很多时候，坏情绪会在指尖的流淌中慢慢消失，而好心情却会因为你的回顾而更弥足珍贵。

文字是我们重新发现生活的眼睛。它是如此方便，可以信手拈来，在日积月累积之后，又蕴含着意想不到的强大力量。

吾以吾笔书我心，愿你从今天就开始运用这个简单的工具。

谢谢。