前额部：自控系统 丘脑部：冲动系统
书籍：《自控力》
作者：凯利·麦格尼格尔（美）
原文一、
我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己想吃饼干。
想法：
这就是大脑中原始的冲动系统，和新的前额皮质自控系统之间在打架。
假如我们制定了一个自我约束计划，往往在计划执行期间，原始冲动总会跑出来捣乱。
原始的冲动是一种缺乏理性的本能行为，这种行为很可能阻碍我们执行计划。比如减肥、早起、克服拖延症等等。
这个时候，如果我们的自控系统足够强大，有能力去战胜冲动，那么大脑就会进行自我约束，从而让减肥等计划顺利执行。
如果自控系统薄弱，也就是我们说的意志力薄弱，结果是冲动战胜了自控，最终仍旧回到暴饮暴食，或赖床不起的放纵状态。那么，我们计划的实施也会随之半途而废。
所以，我们平时要多锻炼自己的意志力，当意志够坚定的时候，能轻易做到面对不良诱惑，依然可以保持足够的定力。
原文二、
前额皮质并非始终可靠，醉酒、缺觉、分心等都会影响到它，使我们无法控制自己的冲动。
想法：
这种现象我们平时都有体验，酒醉的人说话做事都跟清醒时判若两人，就是因为酒精麻痹了前额皮质的自控系统，让它的功能减弱。而冲动系统一旦占了上风，就会出现种种失态的表现。
睡眠不足和注意力不集中，也会出现自控能力减弱的现象。
所以，我们平时要尽量做到不喝酒，保证睡眠充足，以及做事的专心，这样才能充分发挥自控系统的功能。
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