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【56-陈亚芬】 瑜伽生活

【56-陈亚芬】 瑜伽生活

作者: 56东南西 | 来源:发表于2017-03-13 14:32 被阅读0次
    【56-陈亚芬】 瑜伽生活

    有段时间微信朋友圈里都在晒着A4腰,锁骨放硬币,我偷偷摸摸的拿着张A4纸吸着肚子对着自己的腰比划了一下,嗯,还是勉强能达到A4的,要是不是侧腰就更好了。感受着世界对我的关怀,深刻的觉得管理好自己的身材刻不容缓,正好孩子上幼儿园,我有大把的空余时间,健身就这样提上了日程。对于喜静又宅的人来说,权衡各种运动的强度是非常有必要的,挑来拣去,最后选择了瑜伽。

    真正开始了瑜伽才知道,瑜伽同其他运动一样,都会很累会酸痛会流汗,和杂志上、视频里别人的云淡风轻、轻松愉悦一点都沾不上边。太久不运动,一不小心,就把自己弄抽筋;听着口令看着教练的示范动作,手脚怎么摆都摆不到正确的位置上;还个度怀疑自己的智商,什么叫做手臂带动身体起;更有一种迷之尴尬,别人都还在体式当中,自己却觉得已经跑完了马拉松,一屁股坐在地上再也不想起来。然而,就这么折腾下来,身体还没有多少变化。

    如此种种,去瑜伽馆就变成了去受虐,每一次练习都是煎熬,后来,干脆就不去了。不练瑜加以后,生活果然美好了许多,每天想吃就吃,想睡就睡。可是每每听到朋友说你怎么比上次胖了点,我都很难堪,心里想着要不要再把瑜伽练起来,可是,一想到那种难受还没有什么效果,这个念头立马就消失得飞快。

    直到有一天在课表上看到了私教理疗这种课,又被勾起了好奇心。这次的课上老师一直在强调,要带着觉知练习,她没有教我什么复杂的体式,只是让我静坐呼吸,让我随着自己的呼吸去感知自己的身体,却意外的发现身体有些地方完全感知不到。这个发现吓坏了我,老师却说没有关系,这些地方最终都会因为我的持续关注而重新唤醒,之前我把瑜伽练得那么痛苦只是因为对自己身体不了解,无法调动支配导致的,她让我先暂停体式练习,只专注呼吸感知身体。

    这种练习没有痛苦又轻松,练着练着就练上了瘾,我发现因为只专注呼吸,整个人特别放松,身体的感知也异常敏感,微风拂过了脸颊,花香钻进了身体,鸟鸣越过了脑海,胸腔轻轻的升起又缓缓的落下,血液欢快的奔来又调皮的远去,意识所到之处都成了能量汇集之地,渐渐的,心中的烦恼也开始松动,一些快要遗忘的美好越来越清晰。

    随着不断的练习,发现生活也发生了改变。首先是早起,我发现早起能让我的精神特别愉悦,觉得自己做了一件了不得的事,就想将这种愉悦同家人分享,于是给她们准备了早餐;其次是和娃她爸的关系融洽了许多,吃人嘴短,倒垃圾打水这种事他也变得心甘情愿起来;还有就是对家人的关心也多了,因为静坐的时候跳出来的一些快乐记忆,大都和她们有关系,她们快乐了我也快乐。

    瑜伽让我整个生活形成了一种良性循环,因为觉知的提高,自己做的每件事情,总是能清楚及时的得到内心的反馈,而那些能让自己变得更好的改变,实施起来也变得不再费力。如果你还在为自己没有行动力而苦恼,你可能需要练习瑜伽,因为你的觉知太低,不能及时发现改变带给自己的满足,如果你还在为这个世界而悲观,你可能需要练习瑜伽,因为你的觉知太麻木,无法接收到这个世界的美好。开始瑜加吧,另一个更好的自己正在等着与你相遇。

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