我今天简单复盘了一下自己在饮食上存在的问题，除了双休日存在的过量饮食、高油脂饮食外。在工作日最大的问题可能只有两件事情，一是午餐的油脂摄入量太高了。二是晚上存在过量饮食。
考虑到午餐的巨大诱惑，我打算从以下几个方面改进一下。
1.严禁吃食堂的饭。原则上只要不是早上有会，每天必须带饭。重点控制午饭。
2.方便加工。怎么方便加工怎么来，凡是不方便加工的，绝对不吃。
为了避免自己忘记，关于中午就餐，我再给自己规定几件事情。
1.营养搭配。再给自己重复一遍，营养是最重要的，在花钱上不要考虑太多。一会可以看一下视频，有针对性的选择的列举一下自己的经常要购买的营养菜。
2.必须操作简单。操作太复杂的，绝对不利于坚持。怎么容易坚持，就买什么样的菜和粗粮。加工困难的菜，绝对不购买。
3.必须最大限度的降低自己对饮食兴趣。看来只有把菜做的难吃点，才能实现最大的诱惑。这是关键也是重点，我相信没有什么事情比健康更重要的了。
管住嘴是关键，我觉得在控制饮食上没有什么更好的主意了，只剩带饭了。我相信自己减肥将会马上取得成功。
又去蹭饭了。管住自己呀！
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本文标题：恢复带饭，从饭上管住自己
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