原来是心安

最近自己很容易打瞌睡，大白天也能睡着做梦。其实平时不算累，晚上睡眠质量也很好，应该不需要这么多睡眠时间。但人只要处在放松状态，不知不觉就迷糊了，有时候看看书，听听音乐，就去“苏州”兜了一圈。觉得自己有点懒散，不求上进，看着周围努力的人很不好意思。不过这种没有心事，睡得着的感觉真的挺好。

好婆以前就是这样的人。无论发生什么事，都不会影响她睡觉。她经历过各种年代，一生遭遇的困境也不少。但拖儿带女的辛劳并没有让她愁云惨雾，相反什么事都过得去，什么事都想得开。晚年她独自生活到90几岁，偶尔会去子女那里小住一段，但时间都不会长。她说年纪大了不要“讨小人手脚”，而且一个人自由惯了。想吃就吃，想睡就睡，不用守那么多规矩。

平时她不爱出门。托隔壁阿姨带点小菜，自己打理着一日三餐。一个人看看电视，听听书，没事就睡上一觉。最开心是有人陪她搓搓小麻将，说说话。没人去的时候，就自己摸摸骨牌通通关，也自得其乐。偶尔去看她，也会听她说说“老底子”的事，不过并没有太多留恋和遗憾。她常说“吃得落，睏得着，现在日子蛮好的。”

妈妈说最佩服好婆什么时候都睡觉好，头搭到枕头就能睡。因为睡眠质量好，身体就一直很好。妈妈自己睡觉一直不好，几十年的老毛病，试过各种方法，一直没有什么效果。倒是近几年，人想得开了，生活得舒心，睡眠问题也没有了。终于也体会到“吃得落，睏得着，现在的日子蛮好。”

有时听到朋友说有睡眠问题。常会把好婆跟妈妈的经验告诉他们。因为自己也有过一段睡眠质量特别不好的日子，所以感同身受。以前我是个特别爱操心的人，比较敏感，凡事想太多。如果有点事，晚上就会辗转反侧，难以入眠。虽然自己也知道不应该心事那么重，不过要改起来很难。

很幸运上到一节特别的瑜伽课。那时刚开始学瑜伽，自己还属于菜鸟级别，却误打误撞上了一堂高阶课程。老师不仅是一个瑜伽高手，还修炼过一些道家的功夫，在瑜伽课程中融合了道家一些的观念，包括呼吸的方法，让我受益匪浅。印象最深的是最后的大休息，老师用轻柔的声音做了很长时间呼吸引导。让我们想像自己身处在自然的空间，放松身心与天地交流……

瑜伽最后的大休息，我们也叫“挺尸式”。刚学的时候觉得这个名字好难听。也许对死亡的排斥是人的本能。不过那天老师的一番话却让我印象深刻：“死亡”是我们每个人必经的阶段，在挺尸式里面，我们可以去体会那种放下一切，不再掌控的感觉。让身体的每一个地方都卸下对抗，全然安驻。这种放松让你体会死亡的感觉不过如此。人如果连死都不怕，那就没什么事是可怕的，也没什么可以放不下了。那节课在前面高难度的动作和长时间的停留后，身体已经不胜负荷。所以最后的大休息时间，让我体会到了从未有过的放松，竟然睡着了。

从那以后，每当我睡不着的时候，就会让自己进入那个状态，身体全然放松，想象自己处于天地自然之间，让呼吸平静，很快就能入眠。无论白天发生了什么事，睡觉的时候就不必想了。人渐渐变得越来越心平气和，遇事也比以前容易想开。睡眠质量越来越好，原来是因为心安。

平时朋友常说，不开心的时候喜欢找我说说话，因为我总是心态很好，聊完就心安了。其实她们不知道，现在我的“心安”是因为有过很长一段时间的“不安”。好在我很有福，总能遇到提点我的人，事情和好书，慢慢懂得“心安则祥”的道理。心安了，忧愁烦恼自然就少些，身体也会好。吃得落，睏得着，日子就蛮好。所以做完正经事，不妨让自己打打瞌睡做做“白日梦”也很好。