内观

这次去同道，感觉没什么可分享的，已经有两次没分享了。不分享又觉得有个事没有完成，心是悬着的。我曾暗暗决心每次都分享，分享自己的感受想法。

为了分享而分享，这也未尝不可。

清东西去同道，突然想到身份证，找了没看到。估计是在科室的钱包里，上次存钱时拿去了的。虽然这样想，还是不放心，悬着。临出门，看手机7.09分。决定去科室看看，要不然，上午会在不安中度过。

走着，（内在画面）看到身份证在钱包里放着。但要眼见为实才心安。

其实不见了，可以补办的。只是近期要用身份证。补办得半月。影响办事。

看到身份证，心安。路也好走，一下就到车站了。

挺感激自己决定去确认身份证在不在，虽然多走了一些路，但让我安心，这是值得的。

下了757，肚子饿了，有点心里不舒服。我就说，我看到你饿了，等一会我们就去吃早饭。

看到早点，走过了，又折回去，买了早点。

吃了一些，虽然热干面咸了，肚子吃了一些食物，舒服多了。

感谢自己走进去满足自己的需求。

在同道，2个朋友说，没看到你呀？想着你，就看到你了。

哇，好开心啊！还有人惦记着我，感觉自己挺受欢迎的。

不过没有把我的开心分享给她们。

后来我说雄出摸长好了，她说了一句，没听清。

我感觉这样说她，她会不高兴，谁高兴别人说说自己的身材什么什么的。

想着去解释一下我没有恶意，想着和想我的朋友说一声谢谢，和我的感受。

想到我这样是讨好她们，想得到她们的友情。讨好，是的，讨好。

这样默念着，心里的不适，一下消除了。

我想说可以表达，没有说也可以。是灵活多变的。

看到也就OK了。

内观中，思绪跑开，回来，有时睡着了。呼吸，左鼻孔，呼气，吸气。左鼻孔就像一条河，呼气时，呼出黑黑的像油一样的液体，里面还掺杂了一些什么?感觉很脏。

又想，平等心，接纳一切，接纳这个画面，没有好坏，出现了这个画面，就是出现了这个画面。一会儿，又想到，接纳这个画面，也可以接纳自己的感受想法，觉得脏，就觉得脏。这才是平常心。我笑了，被自己搞晕了。

我希望自己呼出的是气，吸进的是清新的氧气，鸟语花香。

分享时，我就说了一句“给我印象深刻的是两个词，平常心，无常。”

我时常提醒自己，平常心接纳无常。

接纳自己的恐惧，接纳自己的害怕，知道这是自己当下有的以往的感受，我的未来是安全的，我的未来是富足的。这个感受会升起也会灭去。平常心接纳她。感受她。

梁老师最后说的一句话，

思绪跑开，意识到，就回来。很短的时间就可以回来。

不要去想着怎么跑开了，是什么原因，再回来。这样延长了回来的时间。

有时，就喜欢想弄明白之所以然来。