今天大概五点半左右醒的，对自己说了五十遍“现在就做”后，我开始冥想。

        冥想的时候还是会有很多乱七八糟的影像冲入我的头脑，但有些我会尽量控制，让头脑处于空白的状态，虽然控制的不是很好，但头脑里的乱七八糟的画面比以前已经少了一些了，今天冥想了一次，发现只持续了15分钟左右，我不是很喜欢这个结果，因为我的目标是冥想30分钟，于是我重新冥想了一次，这次冥想我坚持到了30分钟，我今天的冥想目标我觉得我完成的很好。

                起床后，喝了几口水，我开始在听书软件上听关于个人成长的书籍，一边听书一边用握力器锻炼我的手腕。

不知道听了多久，我放下手机，开始用哑铃锻炼我的胳膊。

  今天我一想起感恩清单，我就写了，

在写的过程中我发现在我的生活中还有很多人事物值得我去感恩。

        我记得还在上初中的时候，    我就曾幻想过我坐在一张长桌子前靠着椅子看着我喜欢的书，学着我想学的东西，  我只是没想到我的这个梦想现在真的实现了。    虽然我并不知道我的学习会走向一个怎样的结局，  但未来的事情并不是凭着人的一两句话就可以随便断定的！！所以，我会尽量慢慢来，    看看我走的每一步，会在未来变成什么样。

            今天中午，我进行了一种类似冥想的练习法则，躺在床上迷迷糊糊的竟睡着了，有几次我感觉我的喉咙有些难受，就像生病时那种喉咙发炎的感觉一样。

今天上午的精神状态有些不太好，不过下午和晚上的精神状态还行。

上午听了关于个人成长和塔罗的书籍。

我一边听一边记笔记，可当我听到类似于心灵鸡汤的内容后，我就没记了。

我不是很喜欢心灵鸡汤，因为我上高中的时候已经听够了，心灵鸡汤对我的生活和我的内心没有一点用，现在我觉得，心灵鸡汤只是作者他们自己的个人感悟而已。

我一边听一边浏览其他软件上的内容，我不知道我有没有听进去主播说的东西，我只知道我一边听书一边浏览购物软件和其他软件……

下午我继续听关于塔罗的课程。

我不明白，为什么一想到如果即将要去什么地方面试，我的心里就莫名其妙的觉得很害怕很恐惧很不安。

听书的时候总感觉浑身不自在，所以我不停的移动身子，想让自己感觉不到不自在。

中午的时候喝了几口水。

   

            傍晚我开始写关于塔罗牌的意思，因为我早上给自己抽了一张牌，看看自己这一天的状态，现在这一天快要结束了，我要把这一天发生的事结合我抽到的牌的牌意写在我的本子上。

      昨天遇到一些让我觉得不是很愉快的情况，刚开始我心情有些负面，后来我告诉自己我的这种情绪很正常，然后今天想起昨天的事，我对自己说了很多我认为对我的情绪有好处的话。我觉得这些话的确对我的情绪有些帮助，因为我感觉到我的情绪其实是处于一种比从前好一些的状态的，最起码我不会总是想着昨天的事了。

      因为一些原因，我知道了还有很多事情是我不了解的，      所以对于一些事情我觉得我能谅解我就尽量选择谅解，虽然不可能完全谅解，      但选择谅解不是因为我选择成为一个受气包，            而是我选择放下，放下那些来自他人的负面能量 ，      放下我的负面思想，不再让那些负面的人事物和我那些负面的思想 ，污染我的内心世界。

今天 已完成目标：

冥想

哑铃锻炼

握力器锻炼

对自己说五十遍：“现在就做”

写感恩清单

早晚刷牙

今天心情：

一般

送给自己的一句话：

今天的你已经做的很棒了！！！