自问：我做了哪件事算爱到了自己？早上起床后喝了一杯温开水。
减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。今天体重160.0斤。
健康减肥三大法宝：
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
自我调整，今日摄入：
适合自己的运动：散步5000步。
自问：我做了哪件事算爱到了自己？早上起床后喝了一杯温开水。
减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。今天体重160.0斤。
健康减肥三大法宝：
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
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适合自己的运动：散步5000步。
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本文标题：体验减肥第八天20240221
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/isvwadtx.html
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