焦虑恐惧的袭击

        春节前，陷入深深的焦虑并伴恐惧的袭击，感觉无法自拔，走不出来。学习九型二年多来，焦虑的症状一直没有像现在这样强烈地出现过，我不知道为什么，这次恐惧感如此地强烈，如此地害怕死亡。以至于让我感受到其实我的状态还是那么的不稳定。

        血压又有些高了，在我的潜意识深处，我是如此地担心血压高了之后会有不良的结果，如中风，如瘫痪，甚至失去生命，一旦这些后果真的发生，我该怎么办，我害怕，我甚至不敢相像。最近接二连三地去送别亲人和同事，其中有个亲戚和我是同年的，都是本命年，都说本命年是一个风险之年，这个信念已经植入我的潜意识深处。虽然猪年还剩下最后的几天，但是我非常害怕，我会不会在这最后的几天当中出现意外。如果我出现意外怎么办，爸爸妈妈没人给他们养老送终，孩子又是这样的状况，剩下爱人一个人行吗。而如果我瘫痪，爱人则面对一个更加悲催的人生。而如果我死去，妈妈会哭瞎双眼，爸爸本就孱弱的身体会无法承受第二次失去孩子而悲痛欲绝。我不敢相像这是一个怎样的后果，我不敢面对，我真的好害怕。我越害怕，恐惧越是像如影随形击打着我，让我不敢面对下一刻，也许下一刻就挂了。就这样在这个循环中，我走不出来，恐惧害怕血压更高，血压高更害怕更恐惧，春节之前的这两天一直在这个循环中往复，差点又一次将我淹没。

        我甚至开始评判自己，不是学了这么多了吗，怎么还是不能学会面对，真是个无用的家伙。我开始痛恨自己，开始攻击自己。同时我开始寻找解决的方法，让自己去刻意地临在，我需要先用方法来解决眼前的问题，能缓解先缓解再说。

        回想起2016年初的恐惧感来袭，每一次都一样，感觉下一刻濒临死亡，但和之前不一样的是现在知道自己是处于一个怎样的状况，而且知道自己是什么原因造成的。

        春节前的那一段时间，几个事情是诱发我陷入焦虑的主要原因，一是年前的工作超负荷，新来的县领导什么都要材料要数据，对明年的工作要安排，要具体举措，而且要改革创新，千头万绪，关键是活还难干；二是过年了，两个家（父母的家和自己的家）都有很多的事情要做，感觉时间不够，难于应付；三是孩子又陷入了白天黑夜颠倒的状态，自己是看在眼里急在心里，心想过年了孩子这状态该咋办呀。几个因素一叠加，整个人就开始紧崩，心理呈现出脆弱，深陷头脑的焦虑，开始自我的担忧和恐惧。

      学习了九型，知道了自己这种状态其实是性格使然，虽然依然受恐惧强烈的袭击，但是身处恐惧之中依然还带有觉知，不再去对抗，不再去逃避，而是知道去和恐惧相处，去选择回到当下，看到自己跳出坑的时间开始缩短。

        这次焦虑恐惧的袭击，也许是成长路上的一件好事，提醒我不要盲目乐观，不要有了一丁点成绩就妄自菲薄，修行的路是一条长长的路，只有一刻不停地坚持下去，才能真正走出模式的束缚，才能真正解脱恐惧的牢笼。