写在健身房撸铁一周年

健身，健脑，健心——我的健身目标。

如果不是前几天跟教练的闲聊，我大概是不会想到自己居然已经在健身房撸铁一整年了。突然心血来潮，想要把这一年的故事加点盐，腌起来，风干，老的时候，下酒。

01.健身

奇葩如我，一见滚动的跑步机就晕，对于去健身房跑步这件事的兴趣几乎为0。由于一串非常偶然且复杂的原因，让我决定去健身房上完30节私教课的“刑”，就全身而退。而我却在这偶然的一次尝试中，一次次刷新了我对自己身体的认知，然后就在不知不觉中居然走过了一整年，上完了125节课，连我自己都想说，这是个意外！

在去健身房之前，我以每年150次的频率坚持了2年瑜伽课，通过瑜伽，我认识到了自己运动上的天赋几乎为0，运动细胞就像草履虫这样的单细胞生物处于原始状态，每一个对于别人简单的动作，对我都是艰难的。所以，运动这件事，对我来说本身就是一个极其大的挑战。

果然，如我所料，这一次，我也是经历了长达几个月的心理和身体适应期后，才进入别人的初学水平。这一点，从不断变化的上课频率可以看出来。一开始，每周7天上3次课，到后来的每周5个工作日上3次课，到现在的每周5个工作日上4次课。随着健身频率的不断变化，我的身体感受，也从一开始的练完肌肉酸胀到半残废状态去公司上班，到后来的习惯了肌肉酸胀陪伴下每天安然入睡，到现在超过3天不运动总觉得不舒服，肌肉记忆在时光的流逝中一点点被雕琢。所谓自律，不过是有自己的规律。

因为自知在健身这件事上的艰难程度，所以，从一开始，我对我自己只有一个要求~关注过程的进步，每次进步0.01%。而我现在还记得第一次上课的时候，教练说的~只要用正确的方式坚持下去，自然会收获想要的东西。简单如我，不管每次看书也好听人说话也好，都是听话照做，所以这一年多来，目标只有一个~坚持下去，的确一年时间过去了，达成了一个个小小的目标，收获了时间的礼物！

02.健脑

在健身这件事上，我一直崇尚一个信条——健身先健脑。同样，而我也一直觉得，运动第一守则应该是——保护自己不受伤。

为了保护自己不受伤，我在刚刚学瑜伽的时候就自学运动解剖学来健脑，独自学运动解剖学这样专业性质的东西，感受是“独学而无友，则孤陋而寡闻”，我一直想要在运动中使用我学过的理论。大概是你是谁，就会遇见谁吧，居然找到了超喜欢运动解剖学的教练和一群健身的伙伴，打开了正确的学习方式，找到了如何将学习的解剖学在实际的锻炼中使用，也发现了自己在日常生活中身体的用力习惯导致的身体小毛病，意外的惊喜~

在这一年125次的课程里，教练写下了125次课程计划，而我也写下了120篇的文档——90篇的上课记录与30篇的健身计划和目标，这些文档里，记录了我自己每次动作的错误、每一次进步、身体感受和相关动作的解剖学原理；也记录了我健身目标计划和每个阶段情况总结。在一篇篇翻看的时候，这一年来每一次锻炼的过程都历历在目，形体上的变化跟这些文字里记录的每一次变化都息息相关。

除了前面提到的健身频率的变化，其实健身的时间段也在不断地变化。一开始，由于工作早九晚八，我只能每天放弃午睡中午去健身。后来跟教练的一个新尝试——每天早晨去健身完了再去上班，虽然只是一个小小的时间变更，让我的工作和生活效率发生了巨大变化。因为要早起，所以会早睡。也因为早起健身，所以会在每天到了公司后，更有效率地完成工作，这样每天下班的时候都觉得每天的效率极高！每个改变的背后都涉及了很多很多的环节，每一个小小改变都不容易，不论是对谁而言。可是，也正是每次每一个小小的决定，每个小小的改变，最终形成了我们现在的样子。

而在这一年时间的健身房撸铁过程，由于我对自己身体的认知加深，总是有很多很多问题要问，简直是十万个为什么的现实版。如果要问教练遇到最难教的学生类型，那么一定是我（此处手动捂脸）！不过，也正是因为这样的学习方式，让我发现了我自己的学习模式——虽然我接受新事物能力很弱，但胜在喜欢总结和反思，一旦正确地学会某件事，几乎不会在后期出错！当我发现这个模式后，我在其他的学习上，也会制定更符合自己情况的学习方法。一直觉得，我所有的尝试都只是为了更好地了解自己，认识自己，然后更好地了解他人，认识他人。健身，也是通往这个目的地的一条路。

03.健心

从2015年开始练瑜伽开始，我发现瑜伽具有让我平静的力量，而这一年的健身过程，我发现自己的抗挫折能力比以前更强了，活得更简单也更快乐，愿意去挑战更多未知的新世界！而更神奇的是，这一年遇到很多美好的人和事，很多人都跟我说，你就像一枚小太阳，每次跟你聊天，都能获得满满能量！而我自己也在这样充满爱和喜悦的包围里，心里有更多的阳光，眼神更清澈！

写下这些字，心中充满了感恩，感谢在健身房遇到的教练和小伙伴，每一次都在想要放弃的时候，被鼓励，然后找到坚持下去的动力，每一次都是尝试中发现新世界，尝试打破原有的极限，找到新的边界，都让我无比欣喜，让我对自己的认知和了解又多了一点点~有你们真好，谢谢！

在人生的路上，有的人像雄鹰，展翅一飞可越千里，有的人就像蜗牛，只能点滴积累，默默前行。而我一直觉得自己是蜗牛，多年前是如此，多年后亦是如此。有人坚持一个习惯是以365天一年为单位，有人坚持一个习惯是以3年一千天为单位，而我的习惯坚持单位是七年。对于七年而言，这一周年只是很小的一步，但同时这一年也是大大的一步。未来很长，重要的事情，要慢慢做，然后，做很久很久。