姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为今天听完法师讲经后，拜了108拜，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为做事认真，每天的水果都做记录，水果收发做反馈，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为今天把洗手间，厨房的菜篮都清洗了，我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，正能量满满。
今日第一励语：
You will meet two kinds of people in life: ones who build you up and ones who tear you down. But in the end, you’ll thank them both.
在生活中你会遇到两种人，一种是鼓励你的人，一种是摧毁你的人，到最后，你会感谢他们。
今日第二励语：
不求，站在他人的角度，考虑问题；
但求，合理的退让，给人留下颜面。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我的生命有意义。来到这个世上，带着使命，去努力成长。
四、聆听师父早安分享及心得:做积极向上的人
成功人士都是屡试屡败，还在坚持尝试，马云就是最好的证明。面对困境从不抱怨，积极的心态去面对挫折，从中总结经验。
华为创办人任正非说过，人生很美妙，生命很折腾，主导内心是积极向上的心态，如果接纳负面的信息已经失败了。
不是生命为难我们，是我们要坦然接纳挑战，选择正面向上的心态。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为这几天刘小姐，王老师帮助，我的球技有所提升，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天上了蜜桔，雪莲果，下了6单，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为小宋帮我联系，参加东林寺夏令营，每天听经闻法，摄受心性，谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为今天一早起来诵经后，马上去买菜，回来刚好可以看师傅父开示，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为我的凯特芒果昨天到了，可以放佛台上供佛了，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩让我开心，快乐。
六、分享今日小确幸
今天出门忘了带门禁卡，刚好小区的大门被台风吹掉了半扇门，出入都不需要拉卡。
七、情绪日记
【发生的事件】今天去老年大学打球，吴大伯要我帮他在淘宝订奶粉，因为是香港的奶粉，交了款以后才发现要发身份证信息，他手机里找不到身份证信息，回去拍了照，发现拍的不清晰，而且背面也没拍。
【当时的想法】太麻烦了，耽误了我打球
【我的情绪】着急
【后续的行动】让他回去把身份证带过来
【迅速转念】选择接受
【新的想法】学习到新知识，了解了大陆以外的产品要怎么在淘宝上买。
【新的情绪】平静
【新的行动】拍照后上传，下单完毕
感悟:
老年人对电子产品不熟悉，耽误一点时间，帮他一下，举手之劳。
八、共读感悟:
在人生的旅程上，迎着风随着远，不知道会遇见什么，也不知道会发生什么，唯一明了的是自己的每一分每一秒来规划的路线上行走。
当人生有了目标，就有了努力的方向，不虚度此生。
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