今天是什么日子
起床：6：05
就寝：22：40
天气：晴
心情：非常开心，又是元气满满的一天
纪念日：光棍节，又是一个人的光棍节
任务清单
昨日完成的任务：昨天完成日更，列了一天的任务清单都已完成。反思也写了，要加强自己的写作功底。标点符号，的得地用法一定要清楚。
最重要的三件事：1、日更（已完成）2、自我反思（已完成）3、远离情绪低落，让自己高兴起来（已完成）
改进：收集素材的方法有所改进，至少不是杂乱无章了，一眼看去字迹清楚。
习惯养成：养成了七点过后不进食的习惯。这个习惯挺好，要坚持下去。
周目标·完成进度
本周目标已完成三分之一，由于买的书还没有来到，自己又不喜欢阅读电子版的书，所以本周的阅读进度缓慢，没有达到自己规定的时长。日更三天了，写作水平一般般，总觉得有一种流水账的感觉。环境描写不得当，需要多看书，多积累。
学习·信息·阅读
学习一直没落下，每天的资讯也都有阅读，但是有些跟不上社会进步的步伐。阅读的时间管理不善，总觉得时间紧迫。再者阅读效率不好，需要寻找适合自己的阅读方式。
健康·饮食·锻炼
晚上七点以后不吃东西，拒绝高热量食物。巧克力，火锅，蛋糕等一律拒绝，远离。由于我肠胃不好，所以饮食上很健康，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。有时也吃一些养胃的粥，药膳等。从今年五月份以后到现在我都没有跑过步，但是一直坚持饭后站立半小时，有空时快步走两公里。
人际·家人·朋友
一直不擅长人际交往，喜欢安静。和家人的关系也一直不不深不淡。自从来到宁波，朋友倒是没交几个，但是却认识了一群很好的阿姨，我觉得我还是比较讨阿姨喜欢。
工作·思考
工作方面没有很大的突破，每天都一样，所以准备年后跳槽。
最美好的三件事
1.参加了无戒大叔的第四期90天训练营
2.有勇气挑战日更
3.释怀过去，抑郁症好转
思考·创意·未来
对于未来我没有很长远的打算，只想着能够在这90里认识一个全新的自己。也希望这90天我能够坚持初心，不随意放弃，牢牢抓住这个能让自己变得比以前更好的机会。
加油！
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