缓解焦虑，你只需要做这两件事

缓解焦虑，你只需要做这两件事

文／石小先生

最近朋友圈更新有点多。

写作课、办公软件课、英语口语课、得到精品栏目订阅……等等一大堆分享免费学的课程霸占了我的朋友圈。甚至非常要好的朋友都整天在我的耳边分享学到的知识。

我曾经也像他们一样，什么都想学，什么都想要，所以我懂。

我懂他们害怕自己跟不上时代，害怕自己被时代抛弃的焦虑心理；我懂他们希望有一天“一举成名天下知”的理想；我也懂他们面对未来的恐惧。

知识变现的时代降临，给了很多人解决焦虑、快速成长的机会，同时也创造了财富收入的另一条渠道：李笑来《通往财富自由之路》得到精品课程首次上线订阅者超过五十万（199元／年）；微信熊猫小课写作课订阅者上百万（69元／13节）；壹职场理财知识讲堂订阅者超十万（99元／四十节）。

上面举的课程例子，身边的朋友基本都订了。

偶然的一天，我问我的一个要好的朋友：“你最近订的那些课程学得怎么样了？”

结果他尴尬的笑了笑：“实话告诉你，其实我基本没学什么，每天都忙不过来哪有时间学？”

“那你朋友圈的学习心得哪来的？”

“哎哟，其实都是别人的，我这不是害怕被别人笑话嘛，当初信誓旦旦的要学习现在要是断了别人怎么看我？”

……

什么都想学，什么都想要成为了现代人的一种心理常态。于是乎“浮躁”一词成为了当代年轻人的标签。总是喜欢通过学习一堆觉得有用的东西来缓解自己的焦虑，总是想着学这么多，总有一项会成功。

殊不知，有时候真的是自己想得太多了。

想想自己订了多少个课程？想想多久没碰过了？我身边很多人都是这样，开始满怀热血地学习，到最后也就不了了之。知识焦虑让他们恨不得把自己脑袋装满一大堆知识才好，不然的话吃不好饭睡不好觉，甚至因此失眠。

面对这样的现象，三个字足以概括——想太多。

脑子里充满了太多知识和杂念。一大堆东西挤在一起根本不知道从哪里开始理清自己。所以越学越发现自己的无知，进而让自己更加迷茫和困惑。却不知自己已经在成长的道路上越走越偏。

其实摆脱焦虑的根本就是要看有没有一颗沉稳的心。没有沉稳的心态才会焦虑，才会什么都想学，这都归根于能力的匮乏。要提升自己的能力，你只需要做好这两件事：

1.做好定位。首先得知道你要干什么，这是需要付出很大的代价和精力。如果你不知道怎么去找，那就去碰壁吧，给自己一年的时间到处碰壁，三百六十行碰个遍。如果还没碰到，那就把最最基本的学好。最最基本的就是自己现在所学的东西了，然后进一步培养自己的软实力，包括口才，情商，英语，写作这四大基本能力。接下来就等待自己感兴趣的机会到来；

2.打造自己的核心竞争力。即使你不喜欢学习，不喜欢培养自己的软实力，那也至少要有一项拿得出手的技能。这项技能可以是任何东西，唱歌，画画，滑板等等都可以。把它修炼到炉火纯青的地步。自己的核心竞争力往往与个人兴趣爱好有关。没有兴趣爱好那就去随便挑一个认为合适自己的学，然后坚持一段时间，当体会到技能带来的好处，自己就自然而然的坚持下去了。

动力的来源和自己的欲望密不可分，欲望足够强烈，动力自然就会源源不断。上面两条建议就是帮助你激发自己欲望的最简单的方法。如果你最近很焦虑，那我希望这篇文章可以给你带来一点点思考。