人人都期望自己健康长寿，但并非所有人都如愿以偿。人的健康，与人的体质有关，再来与人的活动锻炼有关。一个人倘若不活动，长期懒惰。睡卧不止，又不锻炼，经常闭门不出，待在家里修养。光吃不做，身变肥胖。又何能健康？这样不生毛病才怪呢？不是大病便有小病，这病好了那病又出来，吃药也是接连不断，弄不好你就会成了长年的药王。这且不说，若能抵抗免疫力好的话，就能维持身体，若体质差的话，且是自身难保，久而久之，骨瘦如柴，黑白无常就会来看你，与你交际朋友，迎接你去作客。与无常二人一路同去你愿意吗？说啥你都不会愿意去，会作捶死地挣扎。你也想有个长寿百岁的念头。
既然想长寿，更应及早健身保养好自己，才能对自己的健康起到作用。有了健康，身体自然就会強壮，长期坚持下去，始终如一的保持，不也就能健康长寿了吗？
现代医学揭示，如果没有遗传病和先天生理缺陷，那么你的健康长寿就掌握在你的手中。怎样才能健康长寿呢？
健康长寿是有秘诀的，须你坚持做到“六个一”：一个明确的生活目标；一个宽阔的胸怀；一个规律的生活制度；一个合理的饮食原则；一种适合自己的体育锻炼；一种健康的业余兴趣。
这“六个一”也不复杂，但也不简单。操作起来顺应自如。若要违背也易如反掌。这也就主宰于你的内心，看你怎样的行动和安排。
健康，大多数人都会理解懂得，都想有个健康的身体。而做到自身的清洁和调理。便有可能获得健康。
长寿，是在健康基础上的升级，升级得越高，寿命越长。年龄的升级也无限度。到达的目标也无止境。它的归宿就如同一个房屋，房屋的等级也不一样。举个例子说明：六十花甲象草房，七十古稀如瓦房。八十寿龄似砖房，九十高龄同楼房。百岁老龄别墅房。看你能长寿到什么程度，寿数越大，你住的房屋就越好。层次身价就先进，亨受待遇就优秀。后面的情况也不在乎说笑，当你福寿到了顶点，就住进了美灵房，一觉睡梦就飘飘飞升到了西天。
但寿龄的终止，人人都逃不脱这个最终的界线，这个界线的长短，起跑的速度，也是因人而异。尽管如此，人们都还是想长寿的。长寿十年也比短十年的好。从五十岁之前不说，五十岁之后说起，每十年一个阶段，它的每一个阶段与晋级都不一样，人的体质与生活的形势也大不相同，因此产生区别和变化就更不一样了。健康长寿的问题，要自己去保持原则和规律。才能起到良好的效果和作用。
从古到今，真正长寿到一定老龄百余岁的人却很少，但也有历史记载，古人都有百余岁的长寿人，他们又是怎样做到了的呢？他们必然有各自的生活秘诀和养生之道的规律，才能活得这样的长寿。
如今的年代，以经到二O二O年的时代了。据我知到的乡下农村，连百岁老人都没见到，大多都是七八十岁的范围，连九十多岁的老人都少有可见，更何况能谈有长寿人。
但人不谈有多高的寿数，起码不要活在世上受罪和磨难，这才是人生最大的幸福。生活自然，清心快乐，这也是健康长寿的根本。
今天，以经是二0二O年的鼠年了。进入鼠年的春节，就迎来了一场新型冠状病毒肺炎疫情的战斗。这场无硝烟的战争，希望能尽快地解决和结朿。不能再次漫延和传播。战斗在前线的医务工作人员尽心尽责，全力以赴地抗击疫情的福音会捷报传来，争取早日能够获得战斗的胜利。
胜利是属于中国人的，中国加油，全民加油，共同抗击病毒，嬴得国泰民安。
在这关健时期，所有人员必须做到戴口罩，勤洗手，防流感，室通风的卫生习惯，保重自己的身体不受病毒的感染。必须要有一个健康的好身体。
我希望大家，疫情过后，平安到来，在日常生活中保持身心健康，有了健康，才有了长寿。
最后，我祝福大家，一定要健康长寿！
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