清晨5点，起床，如往日，温水一杯下肚，准备瑜珈。
屈指算，每天瑜珈，已近6年，在告别肩颈疼痛之后，坚持的目标就锁定为--过好余生。
若人生百年，满打满算，还有15000天；若按76岁的平均年龄算，还有8700日。
若要这8700天过得有质量，过得开心，全都要拜托这副皮囊。无论哪个零件不好用，质量都大打折扣，如果再坏那么1-2个，这余生就全是沮丧。再多的钱，也买不到舒服，开心；儿女再孝顺，也留不住天伦。
其实，人生，拼到最后，所谓的成功不过是健康地活着。
而人生过半的当下，同龄人聚会，你职位再高、存款再多、子女再优秀，你若百病缠身，佝肩驼背，老态横生，又如何抵得过我身材无敌、年龄成迷?
当然，人前，你可能满足现状，安心知命，说“五十岁就有五十岁的样子”，顺应自然规律是最通透的人生。
但是，同样五十岁的别人还在满世界潇洒，还在随时来一次说走就走的旅行，谈一场奋不顾身的恋爱，这违背自然规律的人生又怎不令人艳羡？
过后一种人生，难么？不！
只需要你提前开启爱惜自己的旅程--坚持适合适量的运动。
可有的人也会说呢：我不运动，身材也很好。
也许外观上看，是同样的好身材，但靠运动得来的好身材不仅是看起来年轻，身体的内部也有很大的变化。
比如，肌肉含量超过同龄人，身体的柔韧度高于同龄人，心肺功能以及血液的摄氧量也高于同龄人，这些都是一个人年轻的重要的身体标志。
每次瑜珈时，我在长长的呼吸中真切感受到肌肉被拉伸的过程，在那一张一弛间，汗水如溪流潺潺而出，真是不要太爽！
你一天运动和不运动，真没有什么区别，但是，一年运动下来，区别就很明显。坚持五年，你会完全拉开和同龄人的差距。坚持十年，几乎是一种生活和另外一种生活不可逾越的鸿沟。
一句话，90岁的时候，我可以正常自如地行走，而你只能卧床轮椅......体会一下。
得瑟一下我的对比数据（2017年3月与2022年7月，2015年10月在教练宣布我肩颈报废的状态下开始运动，之前没有留下数据哦。）：
(基础代谢分别是1164kcal和1234kcal)
数据说明--逆生长！
前不久，孩子他爸忽然对我说：你瑜珈之后，气质确实很不一样！要知道，每天见面的人其实对人的变化基本无感。可见，日积月累的瑜珈没有辜负我。
今天早餐时，孩子他爸忽然说起他大哥的身体状况--反应迟钝、语言迟钝，然后又说：如果我70多岁的时候也是那个状态，就直接安乐吧！
真的，老之将至，生命的差异真的很大，生活的质量也着实不同。
就在刚才，一个姐姐给我留言，截图做本文的结尾--
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