我并不想打败拖延症

周老师又请假了。她晚上要陪着大女儿学习，又要照顾生病的小女儿，还要熬到十二点把当天的试卷改完，终于病倒了。

和周老师一对比，我真是拖拉得可以。写作营的作业我已经很久没交了，周三学生的考试卷我到周四才改完。

看吧，我有拖延症。

我并不想打败拖延症

01

我小时候做事就拖拉，只是那时候没有“拖延症”这样时髦的叫法，我们只说“磨蹭”。

那次暑假过了快一半，我的数学作业还几乎没有动。那天我正在煤炉上爆黄豆，突然数学老师家访来了，他要看我的作业。我慌死了，那么多没有写呢，怎么办？

我眼珠一转计上心头，告诉数学老师，我不会做。然后，数学老师就语重心长地教育我，不会的题目一定要问，然后就一题一题给我讲。

其实我不做作业不是因为不会，就是觉得太简单 ，所以不想写。

初中时，英语老师让我们几个额外做习题准备参加竞赛。我不想写，因为我根本不想参加竞赛，我只想写完作业就睡觉。

因为不想做，所以就能拖就拖，直到最后一刻 ，可能很多人都和我一样吧。

我并不想打败拖延症

02

自己不想做的事，要拖到最后。那么，自己想做的事情，也会拖延吗？事实证明，会的。我报名写作课，完全自愿啊，可依旧拖延，怎么回事呢？

陈海贤在《幸福课》中说，“他们曾用12秒跑完了100米，所以在跑马拉松的时候仍期待自己保持这样的速度”“他们很少这么想：偶尔出现的拖延，会不会只是一个问题，还是一个提醒。它提醒我们生活的其他方面出现了问题”。

听说怀左第五期写作营筹备时，我正参加头条训练营在，我以为自己可以兼顾，于是坚决报名。

谁知现实给了我狠狠一击。

期末的临近，工作量越来越大，每天要带学生做很多练习并且批改，我改卷子改到快要吐出来。因为第一次教一年级，不想被小学校长说我们就是水平差，总是觉得学生成绩不理想，心里压力非常大。

我是老师，同时又是一名家长。女儿的学习也让我十分焦虑，她每天那么辛苦，压力也大，我想想让她好好休息，又希望她能考好。

多重压力下，我的身体出了问题，先是胃肠炎，接着就是急性喉炎，每天都有喘不过气的感觉，甚至上着课就突然想哭。

我病了，病得很重。

我并不想打败拖延症

03

我怎么了？

我高估了自己的能力，或者说我低估了事情的难度。我明明要参加的是一场马拉松，却想用百米冲刺的速度去跑。

什么是拖延症，按陈海贤老师的话来说，我们很多人口中所说的只是一种拖延现象。这并不是一种心理问题，而是人的一种状态：面对压力的自自我逃避。

当我们出现拖延现象的时候，第一时间要做的不是打败它，而是想一想，自己怎么就拖延了呢？不拖延行不行？拖延的后果是什么样的？

如果强行克服拖延，很有可能会伤害自己。我自己就是最好的例子。

当我发现自己要同时完成工作、完成两个训练营的作业、照顾孩子有难度的时候，曾经告诉自己坚持下去，没问题。

可是你看，问题就来了，我的身体无法承受这样的压力，反抗了。

周老师也是一样的，她没有拖延，她完全做到了“今日事今日毕”，可代价是透支身体，病倒了。

我并不想打败拖延症

04

我们每一个人就是一个气球，我们对自己的要求就是气球里面的气，外部的压力就是打气筒。当气压达到极限的时候，气球只有一个结果：爆炸。

我们在给自己定计划，定目标的时候要量力而行。那我们是不是只能做自己能力范围内的事情呢？当然不是，我们仍然可以挑战自己，不过，挑战也是有限度的。

比如健身，你做俯卧撑的上限是十个。你说挑战一下自己，今天做十二个，或者十五个。不做到今天就不能停，这是可以的。

可是如果你非要让自己今天挑战一百个，做不到就不停。这样远远超出自己能力上限的挑战只会造成一个结果：拖延。

如果我们都能认清自己，按照自己的节奏来，凡事不急于求成，也不贪多，那么，拖延症根本无需打败，因为，那样的话，拖延症给根本不会找上门来。