今天我们一起共读了《蛤蟆先生去看心理医生》的第三章下半部分和第四章的上半部分。

在第三章的下半部分，我们看到了以下的这一些要点：

一、心理咨询是一个自发的过程

只有当你是为自己而不是为取悦朋友们想来咨询的时候，我们才能够真正的合作。

咨询师用的“合作”这个词，意味着不管发生什么事情，蛤蟆都是主动的参与者。

蛤蟆得为自己的咨询担起责任来。他们之间是双向奔赴的关系，而不是只有咨询师一个人在努力。

二、蛤蟆的成长

蛤蟆不常做三思后的决定，要不自己做决定的时候容易冲昏头脑，以至于追悔莫及；要不就会去按照别人（獾或河鼠）的说法去做，结果是会让自己感到无比的悲惨，或感到责任从他的肩头卸下。

可以看到蛤蟆在做决定的时候常常不是自己独立思考后的决定，不想为自己的人生担责。

三、相信每个人都有自我成长的力量

苍鹭相信每一个人都有能力变得更好，他用特别的方式看着蛤蟆，好像他确认蛤蟆会做出明智的决定。

可以看到苍鹭相信每一个人都有自我成长的能力。

果不其然，蛤蟆最终做到了自我成长，自己对自己负责，他从思想到行为都有所转变。

苍鹭的言语坚定的，给蛤蟆他会逐渐变好的信心。

四、每个人都会更愿意去做自己决定想要做的事

苍鹭的要求让蛤蟆兴奋，他觉得或许他真的能靠自己摸索出摆脱痛苦的办法。

在《迈克尔6问》中曾经提到，人其实更喜欢自己想出来主意和办法。如果是听别人的建议，那么他做这件事的几率可能比较小；但是如果这个事情是发自他自己内心想要做的话，那么他去做的可能性是比较大的。

五、看见即疗愈

苍鹭对蛤蟆说，我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是我会对你倾注我全身心的关注。

看见即是疗愈。

比如说，我今天做运动，纯属因为看到有人在直播带练。

当有人进入直播间的时候，教练就会说：XX，欢迎你来我的直播间，我们一起运动。

进直播间的人就会感觉自己被看到了，那么他去做运动的意愿就会加强。

每一个人都需要被看见。

回到蛤蟆这里，咨询师承诺蛤蟆他会给他全身心的关注，这就是一种能量的倾注，我想蛤蟆会感受到自己被重视，这就已经是一种疗愈了。

以上，是第三章下半部分。

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第四章的上半部分

六、蛤蟆病情的理论基础

1.蛤蟆的病情到了晚上就会严重

因为白天属阳，晚上属阴，抑郁症属阴，同气相求，同频共振，因此晚上病情加重。

2.蛤蟆每天晚上凌晨三点的时候就会醒来，醒来之后再无法入睡

这其实是失眠症的一种表现。

失眠症有三种：入睡困难，中途容易醒和做梦多。

中途容易醒，醒的时间不同，代表五脏的疾病不同。

凌晨3-5点醒来并且无法入睡，代表的是它的肺功能不足，而肺对应情绪是悲，也就是悲伤抑郁。

所以可以看到，蛤蟆的悲伤抑郁跟他的肺功能受损是一一对应的，在中医上面是有理论基础的。

七、人际交往到底是滋养还是消耗？

蛤蟆的朋友们为了让他开心而跟他打牌聊天，但是结束之后，蛤蟆是筋疲力尽的上床休息。

从这里可以看到，有时候朋友之间的人际交往是滋养，而有时候却是一种消耗。

八、当身边有人抑郁的时候，你能做些什么？

蛤蟆为了不让朋友担心，故意装作“我很好”的样子，在咨询师面前也是如此。

这是一种场面化的表述。

其实，在第一章结束的时候，他看见鼹鼠的时候说了“我现在不太好”，也就是只有面对鼹鼠的时候，他可能是比较能够袒露自己的；而在其他所有人的面前，他都是故意装作“我很好”。

这就让我想到“壹心理”公众号的一篇文章《当身边有人抑郁的时候，你能做些什么？》。

九、复杂的感情，更容易令人内耗

蛤蟆的在去往苍鹭咨询室的途中，心情感到五味杂陈，他对苍鹭的感觉一言难尽，又倍感宽慰，又感到焦虑，但是至少他意识到一点，就是必须完成的事情唯有靠他自己才能完成。

其实蛤蟆不仅是对苍鹭的情绪是非常复杂的，其实他对朋友们的感受也是很复杂的，对待朋友们的感受其实是爱恨交织。

獾和河鼠都给了蛤蟆一些不愉快的经历，让蛤蟆感受到了羞辱和委屈；但同时蛤蟆又对他们有着真实的感激。

所以蛤蟆对这些朋友的感情是非常复杂的，既有爱又有恨，两种感情相互交织，这比单纯的爱或者恨更加容易让人内耗。

十、父母的言传身教对孩子的影响深远

蛤蟆很小的时候，大人就教他这样回答，“挺好的，谢谢你”。

可以看到父母的言传身教对孩子的影响是非常的深远的，以至于，蛤蟆一直都是有一个非常坚固的外壳，把自己给保护起来。

他对于自己的感受是不够重视，也不太清楚，也不太能够关注到自己内心的变化。

以上就是今天的共读笔记，欢迎留言讨论。