一、自我投资
阅读／影音学习／写日记／认识新朋友／学习专业知识／考资格证／参加研讨会、读书会／把在路上的时间转变为学习时间／利用博客、电子报发布信息／订阅刊物／重新检视人生计划／把一年的目标写在纸上
二、金钱
存钱／节约／投资／填写家庭收支簿／不赌博／请他人吃饭／捐款
三、心灵成长（压力、动力）
每天要说积极向上的话／冥想／每天写一件感恩的事／早上泡澡／每天都有一件期待的事／每周做一件有趣的事／整理／一天做三次深呼吸／听喜欢的音乐／问有建设性的问题／一天少做一件事（工作清单或备忘录）
四、运用时间
不看电视／拟定第二天的计划／限定看电子邮件的次数／拒绝聚餐的邀约／杂事统一处理／先处理最重要的三件事／列工作清单／严守下班时间／提早进公司／一次只集中在一件事上／不断改善对时间的运用
五、人际关系
经常称呼对方的名字／每天都要称赞他人／一天有40％的时间保持笑容／大声地与人打招呼／成为倾听的人／原谅他人／写交换日记／每天与重要的人交谈10分钟以上／不说抱怨、不满的话／先说结论／以双赢的目标思考
六、健康、美
吃健康食品／把白米换成糙米／每天刷2次牙／吃天然食物／每天睡满7个小时／一天喝2升水／每天晒太阳30分钟／不喝酒／讲究穿着／均衡摄取营养／饮食以蔬果为主／戒烟／肌力训练／做有氧运动／限制热量摄取／按摩／做伸展运动。
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