个人成长之好习惯

习惯是一种无意识的重复行为。我们回想一下是不是这样？养成习惯的动作根本不需要经过大脑思考，直接形成一种条件反射。养成习惯的事情做起来豪不费力，可以说是自动化运作。我们经常可以听到一句话：“优秀是一种习惯。”我特别认同这句话 。优秀的人往往拥有多个非常好的习惯，一天又一天的重复这些好习惯，日积月累就产生了非常好的成果。因此被外界认为是非常优秀的人。

我们普通人想变得优秀，也可以学习他们身上的一些好习惯。慢慢通过刻意练习把这些好的品质也变成我们的习惯，我们也可以在无意识状态下变得优秀。这一点毋庸置疑。有人可能就要问了，到底养成哪些好习惯可以让我们变得优秀呢？以下我就列举几个最基础的供大家参考。

1.早睡早起。当今社会工作节奏非常快，很多人工作非常繁忙。因此加班熬夜变成了常态。时间长了健康会亮起红灯。相信大家都听过，健康是1，其它的才是后面的0。如何扭转这种局面呢？早睡早起，保证充足的睡眠是健康的基础，也是精力的来源。早起也会给我们创造出大块的独处时间，很多其它的好习惯就可以在这个时间里养成。这里推荐一本书《早起的奇迹》。相信这本书也会让大家对早起这件事更加向往，也会助力你想开始行动。试着慢慢从早睡10分钟、早起10开始练习，逐步达到自己的目标。希望有一天你也可以尝试到早上5:00早起，6:00前可以干掉好几件重要的事情的畅快。

2.规律运动。生命在于运动。生命不息，运动不止。现在国家也一直在倡导全民运动。我们也会看到城市中有越来越多的运动设施和城市跑道。这些便利条件也助力我们更容易去运动。坚持运动的人一般看上去就更有活力。以我坚持4年的跑步经历来看，运动时的独处时光让人非常享受。经常在运动时有这样那样的奇思妙想出现。一周保持3-4次的规律运动，有助于我们保持活力四射的状态，也有助于我们身体保持健康。

3.坚持阅读。阅读的好处不必多说，现在无论是学生们考试，还是工作中的职场人都离不开阅读。而且还要广泛阅读，才能保持一定的知识面。有没有发现有很多人在讲述自己的成长故事时都会提到阅读改变了自己的人生？我现在还记得Angie老师在她的《学习力》一书中就提到自己生完娃在家的一年里读了50-100本书，那一年她的人生彻底改变。从此她开始写作，开始创业带领更多人走上突破自我的成长之路，从此她的人生变得更加精彩。这样的故事比比皆是。我们不妨先从每天睡前阅读15分钟开始，慢慢养成每天阅读的习惯。

4.冥想习惯。冥想可以让我们安静下来，助我们保持一种意识清明的状态。坚持冥想一段时间后，我们就会发现我们更容易保持在一种平静的状态里。我们遇事不容易着急，我们更容易接纳我们遇到的一切状况。也可以帮助我们缓解焦虑，提升专注力和创造力。其实冥想的好处远不止这些。有兴趣可以自己尝试练习冥想，慢慢体验其中的美妙之处吧。初学者可以从5分钟的冥想开始练习。

5.记录日记。坚持写日记可以让我们养成记录的习惯。记录下生活中美好的点滴，工作中深刻的感悟。日程月累，你会发现自己的文字输出能力日渐提高。以后有需要记录的时候，有需要写作的时候，就不会觉得很难。写晨间日记，列下一天的计划，让一天过得井井有条；写感恩日记，让自己成为一个有感恩之心的人；写旅行游记，可以让想去旅行的人不再迷茫。开始写日记吧，不拘于形式，只要开始行动，你就会发现记录的美好。没有记录，就没有发生。当自己养成记录的习惯，某一天静下来翻看一下自己的日记，一幕幕生活中的美好跃然纸上，回味一下曾经历过的美好，想必这也是一种享受。

其实，好习惯远不止这些。但这些是最基础的习惯。无论你现在是一个学生，还是刚进入职场，或是一个宝妈，都可以从这些好习惯开始，慢慢进入良性的个人成长循环当中。自己的美好生活，由自己创造。相信我们每个人都可以一点点慢慢向上向善生长，成为更高版本的自己。