九型 自我觉察2

九型 自我觉察2

1.主题：

我的心门如何关上的（因为这么一点小事，我觉察到我又不会笑了，又开始防备）

2.事件：

我一直觉得自己好孤独，就像一个外星人，自己想得一切和做得一切都不被人理解，曾经一度真的认为是自己错了。直到在幼儿园里遇到一个妈妈，我们聊什么都能说到一起，感觉她对我所说的都深信不疑，我以为找到了知音，不顾后果的将自己的一切都全盘拖出。就在上完九型体验课后，我知道她是反6时，突然顿悟了一些她女儿以前的反应习惯（她女儿严重缺乏安全感，却无论在哪跟谁都那么敢说话），所以我在上完课后就跟她说了这件事，本是出于好意想要提醒她女儿的问题，希望她女儿改善后更好。但她听了很不舒服，她后来告诉我的，她能诚恳的告诉我，我更加感觉自己被信任了，结果，在说是否报九型课的时候，她在群里面发了她不报，没有准备好，我特别心疼她，然后私信告诉她“我很爱她”这个意思，她马上就回答我“报不报是我的事情，跟你没有关系”这个意思的话（其实我说了比较长的话，因为我当时特别心疼她，我自己都被我自己感动了，但她回答我后我的心咯噔的疼了一下，然后心快速的跳着。

3.即时反应：

我马上回答ok，然后迅速的把聊天对话删掉了，顿时就忘记了自己和她说了什么，并且到现在也不记得自己发自内心打的那些字。

4.此刻身体感受：

手有些抖，心跳的厉害

5.内在对话：

（1）我好伤心，她怎么可以这样伤害我的心，我可是把她当成最好的朋友。

（2）他是反6，她这是自己内心的恐惧太大，不用放在心上。

（3）但我的心为什么还是好痛。

6.内在感受：

我的心好痛好痛，浑身无力，似乎像皮球一下子没气了。

7.自己内在什么情绪伤痛被触动：

自己总是对别人全心全意，得到的却是别人对自己的内心伤害。

8.限制性信念：

她这样都是我伤害到她了，我碰到了她的痛点，所以她才这样对我。

9.临在后看到的真相和可能性是什么：

（1）她知道自己是反6，她认为反6不好。而且她那么努力（为了自己带女儿，在家里办公到辞职......）的为了她女儿，结果她女儿还是跟她一样是反6，她不能接受。

（2）她也不能接受别人看清楚她，她感觉到恐惧。

10.可调整的回应和选择是什么：

我不跟她提九型有关的这些事情（其实到现在也不知道怎么回应和选择，希望大家支招）