微习惯，小坚持，大进步

越努力才会越有未来，越堕落，越没有前途。

永远不要相信人的决心，因为决心是非常不可靠的，要相信持续稳定的习惯。

人在努力的过程中最容易犯糊涂，我们经常会忘记最重要的事情，去做一些无关紧要的小事情。

对生活状态不满意的时候，要留点时间好好反省总结，思考如何改进。

最近这段时间对自己的一个工作状态不是很满意，所以花了大概半个小时的时间，认真思考怎么更好的推进工作。

所有微习惯方面的尝试，在生活方面保持自律是为了能够让自己有一个更好的工作状态。

当下提升工作状态才是最重要而紧急的事情，只有工作状态稳定而持续，我们才会在工作中创造更大的价值。因此，每一次的努力都是要认清楚方向，而不是整天自我感动。

微习惯的引入，就是让自己在最短的时间内获得最多的成就感，每天做的事情都很小，微不足道，但是坚持做下去，形成了一种稳定的习惯之后，会有一种由自然而然的成就感，会在做的过程突破自己，争取更大的进步。

这一点在我在俯卧撑的微习惯实践方面非常具有代表性。

一开始，按照微习惯这本书的作者所倡议的原则，我要选一个能够100%执行到位的微习惯，我思来想去，或许俯卧撑是最好坚持的微习惯之一，因为你只需要你找个空地，花个几秒钟的时间就可以顺利完成目标。随时随地都可以做，只做一个的话只需要几秒钟的时间而已。微习惯给我们带来的最大的改变就是帮我们战胜了行动之前的恐惧感。

很多人之所以不愿意行动就是因为把困难无限夸大，我们在行动之前我们就已经给自己幻想了无数的困难，没有办法真正的突破自己。

所以从那个时候开始我就决定要认真的践行微习惯。

我喜欢俯卧撑和跑步，但跑步是一个受户外因素影响较多的运动，而俯卧撑绝对是能够100%主观掌控。

一开始我只能做20个，有一段时间我对自己只完成20个不甚满意。状态不好的时候，我不想做20个，但是我在想，我每天只要做一个我就完成了，那我就会开始行动，只做一个儿，做了一个之后我就会想我一定要做完20个。

在实践的过程当中，我为了寻求更大的成就感开始要求自己做每天做50个，坚持了一段时间之后状态回落，又只能做20个。

大概坚持到200多天的时候，有一天我突然觉察到我应该做更大的改变，我就要求自己每天做100个，现在每天做100个俯卧撑已经超过50多天了，一天都没有落下，每天都在认认真真的做。

最近又再次突破自我，做了200个俯卧撑。，从一开始我只能做一个20个，慢慢的从50个再到100个，再到现在的200个，这中间经历的过程就是微习惯带来的一个持续而稳定的状态。

微习惯，小坚持，大进步，每天进步一点点，坚持带来大改变。